Qual è la connessione tra vitamina C e zinco?
La vitamina C e lo zinco sono due importanti nutrienti per il corpo umano. Questi aiutano il sistema immunitario del corpo per scongiurare raffreddori e infezioni. La connessione più comune tra le vitamine C e lo zinco è che sono comunemente entrambi utilizzati in integratori multivitaminici o rimedi a freddo. Questi nutrienti si trovano in molti alimenti, ma dosi più elevate di entrambi sono disponibili in forma supplementare.
La vitamina C è essenziale per una buona salute e un forte sistema immunitario. Questa vitamina è nota per aiutare il corpo a guarire, combattere i danni alla pelle dal sole e fornire protezione agli occhi. Si trova nei frutti di agrumi, che possono fornire energia rapida dagli zuccheri naturali. Questa vitamina è solubile in acqua, il che rende difficile danneggiare il corpo attraverso un sovradosaggio accidentale.
zinco è anche noto per aiutare l'infezione al corpo a combattere le infezioni e migliorare il sistema immunitario. Supportando la pelle e il recupero dei tessuti esterni, lo zinco aiuta anche il corpo a riprendersi da ferite e tagli. Lo zinco è noto per aiutare il corpoL'assorbimento di Y di altre vitamine e minerali, che può aiutare nella salute generale.
Una differenza critica tra vitamina C e zinco è che può essere facile da sovradosaggio su zinco. Lo zinco è estremamente pericoloso ad alti livelli e può provocare gravi effetti collaterali. La vitamina C può essere presa ad un dosaggio di grandi dimensioni senza influire sul corpo, il che è principalmente perché le quantità in eccesso vengono scaricate dal corpo. Quantità eccessive di zinco possono far esaurire il corpo altri minerali, che possono avere un effetto negativo sul sistema immunitario.
La vitamina C e lo zinco sono spesso presi insieme in multi-vitaminine. Queste multi-vitaminiche forniscono molte altre importanti vitamine e minerali per il corpo umano. La vitamina C dovrebbe essere presa in circa 75 miliarmmi al giorno. Lo zinco dovrebbe essere assunto in un dosaggio più piccolo di circa 40 miligrammi al giorno.
Ci sono molti alimenti che forniscono vitamina C e zinco. La vitamina C è Found nella maggior parte della frutta e verdure luminose. Lo zinco è ampiamente disponibile in proteine tra cui pollo, manzo e pesce. Si trova anche in cavolo e piselli. Questi alimenti naturali in genere forniscono quantità adeguate di questo minerale, rendendo inutili integratori.
Oggi ci sono molti rimedi a freddo naturale che includono vitamina C e zinco. Questi rimedi naturali non sono stati approvati dalla Food and Drug Association (FDA) degli Stati Uniti come medicina per curare il raffreddore. Quando si assumono questi prodotti, è importante che il consumatore non si verifichi un sovradosaggio.