Qu'est-ce que le test Cooper?
Le test Cooper est une métrique de remise en forme physique qui évalue la forme cardiovasculaire en cours d'exécution ou en marche. Il a été développé à la fin des années 1960 comme moyen de mesurer l'aptitude du personnel militaire des États-Unis. Dans le test Cooper, un individu doit couvrir autant de distance que possible en douze minutes. Les résultats sont ensuite comparés à une norme et classés en conséquence.
Kenneth Cooper, un médecin et un chirurgien de vol de l'Air Force, est considéré comme l'un des pères de la forme physique. En 1968, il a publié un livre intitulé aérobic , qui a d'abord prétendu les avantages pour la santé de la forme cardiovasculaire et a décrit des exercices spécifiques comme moyen de renforcer le cœur et les poumons. C'est pendant cette période dans l'Air Force qu'il a développé son test éponyme, conçu pour évaluer le niveau de forme physique parmi les grands groupes de personnes.
La valeur du test Cooper dérive de la corrélation entre la distance qu'un individu peut effectuer en 12 minutes et Vo 2 max, qui est essentiellement la mesure de l'efficacité du corps utilise l'oxygène pendant l'exercice. Plus une personne peut aller dans les 12 minutes, par conséquent, plus ses poumons et son cœur sont efficaces en circulation de l'oxygène dans tout le corps. Dans les forces militaires et de police du monde entier, le test Cooper est utilisé comme référence pour les recrues et comme moyen de mesurer l'amélioration grâce à la formation.
Compte tenu de sa simplicité, n'importe qui peut passer le test Cooper. Avec un horloger et un moyen de mesurer la distance, comme un podomètre, un tapis roulant ou une piste à distance, une personne peut aller aussi loin qu'elle le peut en douze minutes et enregistrer les résultats. Une recherche sur Internet produira un tableau de comparaison pour comparer les performances avec des résultats standard pour les individus du même sexe et de l'âge. Les données peuvent également être utilisées pour déterminer sa valeur VO
nLes résultats ormaux pour le test Cooper varient en fonction du sexe et de l'âge. Les résultats sont classés comme «très bons», «bons», «moyens», «mauvais» et «très mauvais». Pour les hommes, le niveau moyen le plus élevé de fitness se produit dans la catégorie des 17-20 ans, tandis que pour les femmes, il tombe dans la catégorie 20-29. Pour un homme de 17 à 20 ans, la forme physique moyenne basée sur le test Cooper est jugée de 8 200 à 8 860 pieds (2500 - 2700 m) en 12 minutes. Pour les femmes âgées de 20 à 29 ans, la moyenne est de 5 900 à 7 200 pieds (1800 - 2200 m).