Quelle est la différence entre la créatine et la glutamine?

La créatine et la glutamine sont des composés chimiques organiques fabriqués par le corps humain. Transportée par sang et stockée dans le muscle, la créatine est synthétisée à partir d'acides aminés dans le foie et les reins et utilisé pour produire de l'énergie. La glutamine est l'un des 20 acides aminés, en particulier l'un des 11 acides aminés non essentiels que le corps peut fabriquer seul. Il est synthétisé principalement par les muscles et est associé à l'anabolisme ou à la croissance des tissus. La créatine et la glutamine sont populaires en tant que suppléments parmi les athlètes, en particulier en tant que suppléments de musculation, bien qu'ils fonctionnent différemment vers cette fin.

Un acide trouvé dans le muscle squelettique, la créatine est un composé qui est essentiel au métabolisme, qui est la somme de l'énergie prise dans les aliments multipliés par des processus d'énergie tels que les mouvements, la disposition de l'alimentation et le maintien des aliments des fonctions bûmes. Un nutriment non essentiel, il est synthétisé par les acides de la L-arginine, la glycine et la L-méthionine dans le foie,Les reins et le pancréas.

Les humains obtiennent une créatine supplémentaire à partir de viandes consommées dans le régime alimentaire, la viande étant le muscle squelettique des animaux. Bien que la créatine et la glutamine se trouvent dans le muscle, seule la créatine est consommée ici, car elle est métabolisée pour produire de l'adénosine triphosphate (ATP), la consommation d'énergie alimentaire principale d'alimentation dans les cellules. La créatine est également liée à la rétention de l'eau dans les cellules musculaires, qui soutient la synthèse des protéines dans les muscles tout en minimisant le catabolisme, ou décomposition, des protéines.

La glutamine est parfois appelée un acide aminé essentiel essentiellement, ce qui signifie qu'elle peut être essentielle sous forme de régime alimentaire ou de supplément pour certaines personnes, comme celles qui se remettent d'une chirurgie, d'une blessure ou d'une maladie. En tant qu'acide aminé, c'est une substance requise pour la synthèse des protéines, fabriquée en grande partie dans les tissus musculaires et consommée principalement par les cellules intestinales, les cellules rénales et icellules MMune. Dans les intestins, il est extrait à travers les parois cellulaires et envoyé au foie, où il peut être converti avec le glucose pour l'énergie cellulaire. Il est métabolisé dans les reins pour produire de l'ammonium, qui est nécessaire pour maintenir l'équilibre acide-base du corps. De plus, la glutamine est pertinente pour la fonction du système immunitaire en ce qu'elle aide le corps à se remettre d'une blessure ou d'une maladie en donnant de l'azote à des fins anaboliques ou de création de tissus.

C'est dans cette dernière fonction que la créatine et la glutamine sont liées. Les propriétés de création de tissus de la glutamine, ainsi que son influence supposée sur les niveaux d'hormones de croissance humaine (HGH), en font un choix populaire parmi les athlètes et les culturistes en tant que supplément. Il peut également être obtenu à travers des aliments dans le régime alimentaire comme les viandes, le poisson, les produits laitiers et les œufs, ainsi que des aliments végétaux comme les épinards, les haricots et les betteraves.

La créatine a été liée à la force et à l'augmentation de l'énergie, car la créatine est convertie dans les muscles en créatine phosphate, unsubstance qui augmente l'ATP dans les cellules que les muscles utilisent pour l'énergie. Ces augmentations soutiennent les propriétés de la création de la créatine dans les muscles. La créatine et la glutamine peuvent être prises sous forme de supplément orale par ceux qui souhaitent développer des muscles, bien qu'environ 50% de la créatine chez l'homme soit fournie par des aliments animaux, il est donc recommandé de consommer beaucoup de protéines animales.