Was ist der Unterschied zwischen Kreatin und Glutamin?

Kreatin und Glutamin sind organische chemische Verbindungen, die vom menschlichen Körper hergestellt werden. Kreatin wird durch Blut transportiert und in Muskeln gelagert. Er wird aus Aminosäuren in Leber und Nieren synthetisiert und zur Energieerzeugung verwendet. Glutamin ist eine von 20 Aminosäuren, insbesondere eine von 11 nicht essentiellen Aminosäuren, die der Körper selbst herstellen kann. Es wird hauptsächlich von den Muskeln synthetisiert und ist mit Anabolismus oder Gewebewachstum verbunden. Sowohl Kreatin als auch Glutamin sind als Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern beliebt, zumal Bodybuilding -Nahrungsergänzungsmittel zu diesem Zweck unterschiedlich funktionieren. Ein nicht esszieller Nährstoff, der durch die Säuren L-Arginin, Glycin und L-Methionin in der Leber synthetisiert wird.Nieren und Bauchspeicheldrüse.

Menschen erhalten zusätzliches Kreatin aus Fleisch, das in der Ernährung verzehrt wird, wobei das Fleisch der Skelettmuskel von Tieren ist. Obwohl sowohl Kreatin als auch Glutamin im Muskel gefunden werden, wird hier nur Kreatin konsumiert, da es metabolisiert wird, um Adenosintriphosphat (ATP) zu produzieren, wob Kreatin ist auch mit der Aufbewahrung von Wasser in Muskelzellen verbunden, was die Proteinsynthese in den Muskeln unterstützt und gleichzeitig den Katabolismus oder den Abbau von Protein minimiert.

Glutamin wird manchmal als bedingt essentielle Aminosäure bezeichnet, was bedeutet, dass es für bestimmte Personen, wie sie sich von Operationen, Verletzungen oder Krankheiten erholen, in der diätetischen oder ergänzenden Form von wesentlicher Bedeutung sein kann. Als Aminosäure ist es eine Substanz, die für die Proteinsynthese erforderlich ist, die größtenteils im Muskelgewebe hergestellt und hauptsächlich von Darmzellen, Nierenzellen und i konsumiert wirdMmune -Zellen. Im Darm wird es durch die Zellwände extrahiert und an die Leber geschickt, wo es zusammen mit Glukose für zelluläre Energie umgewandelt werden kann. Es wird in den Nieren metabolisiert, um Ammonium zu produzieren, was für die Aufrechterhaltung des Säurebasis-Gleichgewichts des Körpers erforderlich ist. Darüber hinaus ist Glutamin für die Funktion des Immunsystems relevant, da es dem Körper hilft, sich von Verletzungen oder Krankheiten zu erholen, indem sie Stickstoff für anabolische oder Gewebeaufbau spenden.

In der letzteren Funktion sind Kreatin und Glutamin verwandt. Die Eigenschaften des Gewebebausings von Glutamin sowie der vermeintliche Einfluss auf das HGH-Werte des menschlichen Wachstums (HGH) machen es zu einer beliebten Wahl bei Sportlern und Bodybulendern als Ergänzung. Es kann auch durch Lebensmittel in der Ernährung wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier sowie pflanzliche Lebensmittel wie Spinat, Bohnen und Rüben erhalten werden.

Kreatin wurde mit Stärke und Energieerhöhung in Verbindung gebracht, da Kreatin in den Muskeln in Kreatinphosphat umgewandelt wird, aSubstanz, die das ATP in Zellen erhöht, die Muskeln für Energie verwenden. Diese Erhöhungen unterstützen die Eigenschaften des Gewebebaus von Kreatin im Muskel. Sowohl Kreatin als auch Glutamin können in oraler Ergänzungsform von Personen aufgenommen werden, die Muskeln bauen möchten, obwohl etwa 50 Prozent des Kreatin beim Menschen von tierischen Lebensmitteln geliefert werden. Daher wird empfohlen, auch viel tierisches Protein zu konsumieren.