크레아틴과 글루타민의 차이점은 무엇입니까?

크레아틴과 글루타민은 인체가 제조 한 유기 화합물입니다. 혈액으로 운송되고 근육에 저장된 크레아틴은 간과 신장의 아미노산으로부터 합성되어 에너지를 생산하는 데 사용됩니다. 글루타민은 20 개의 아미노산 중 하나, 특히 신체가 자체적으로 제조 할 수있는 11 개의 비 필수 아미노산 중 하나입니다. 그것은 주로 근육에 의해 합성되며 신진 대사 또는 조직 성장과 관련이 있습니다. 크레아틴과 글루타민은 특히 보디 빌딩 보충제로서 보충제로 인기가 있습니다. 그러나 골격근에서 발견되는 산, 크레아틴은 신진 대사에 필수적인 화합물이며, 이는 운동, 식품 소화 및 신체 펀실의 유지와 같은 과정을 통해 소비되는 식품 에너지의 합계입니다. 비 필수 영양소는 간에서 산 L- 아르기닌, 글리신 및 L- 메티오닌에 의해 합성됩니다.신장과 췌장.

인간은식이 요법에서 소비되는 고기에서 추가 크레아틴을 얻습니다. 고기는 동물의 골격근입니다. 크레아틴과 글루타민은 근육에서 발견되지만, 세포에서 에너지 소비를 연료 화하는 주요 화합물 인 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)를 생성하기 위해 대사되기 때문에 크레아틴만이 소비됩니다. 크레아틴은 또한 근육 세포에서의 물 보유와 관련이 있으며, 이는 단백질의 이화 작용 또는 파괴를 최소화하면서 근육의 단백질 합성을지지하는 것입니다.

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글루타민은 때때로 조건부 필수 아미노산으로 지칭되는데, 이는 수술, 부상 또는 질병에서 회복하는 사람들과 같은 특정 개인의식이 또는 보충 형태에 필수적 일 수 있음을 의미합니다. 아미노산으로서, 그것은 단백질 합성에 필요한 물질이며, 근육 조직에서 주로 제조되고 주로 장 세포, 신장 세포 및 I에 의해 소비됩니다.mmune 세포. 내장에서는 세포벽을 통해 추출되어 간으로 보내져 세포 에너지를 위해 포도당과 함께 전환 될 수 있습니다. 신장에서 신체의 산베이스 균형을 유지하는 데 필요한 암모늄을 생산하기 위해 신장에서 대사됩니다. 또한 글루타민은 면역 시스템 기능과 관련이 있습니다. 신체가 단백 동화 또는 조직 건설 목적으로 질소를 기증함으로써 신체가 부상 또는 질병으로부터 회복하는 데 도움이된다는 점에서

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후자의 기능에서 크레아틴과 글루타민이 관련되어 있습니다. 글루타민의 조직 건설 특성과 인간 성장 호르몬 (HGH) 수준에 영향을 미치는 것으로 추정되는 것은 운동 선수와 보디 빌더들 사이에서 보충제로 인기있는 선택입니다. 또한 고기, 생선, 유제품 및 계란과 같은식이의 음식과 시금치, 콩 및 사탕무와 같은 식물성 식품을 통해 얻을 수 있습니다.

크레아틴은 강도 및 에너지 증가와 관련이 있습니다.근육이 에너지에 사용하는 세포에서 ATP를 증가시키는 물질. 이것들은 근육의 크레아틴의 조직 건설 특성을지지합니다. 크레아틴과 글루타민은 모두 근육을 건설하려는 사람들에 의해 경구 보충 형태로 섭취 할 수 있지만, 인간의 크레아틴의 약 50 %가 동물성 식품에 의해 공급되므로 많은 동물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

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