Quel est l'équipement marathon essentiel?
Les marathons
sont des courses de 26,2 milles (42,2 kilomètres) qui impliquent la marche ou la course. Lorsque vous prévoyez de participer à un marathon, il est essentiel d'acheter et d'utiliser le bon équipement de marathon pour éviter les blessures et l'inconfort. Des articles comme les chaussettes, les chaussures, les vêtements et les accessoires peuvent faire la différence entre une course de marathon dans le confort et une qui cause des dommages et des douleurs au corps.
Le premier achat devrait être des chaussures appropriées. De nombreuses chaussures qui sont bien pour se promener dans la maison, le bureau ou le quartier sont complètement inappropriées en tant qu'équipement de marathon. Il est sage d'être ajusté professionnellement par un employé dans un magasin spécialisé dans les équipements de sport, ou plus précisément, les chaussures de sport. L'employé doit mesurer non seulement la taille des pieds, mais doit prendre en compte la largeur et la voûte du participant. De plus, les participants doivent alerter le professionnel de la chaussure s'il y a des blessures ou des problèmes récurrents, comme la tendinite ou d'autres douleurs aux jambes. Le participant devraitEssayez plusieurs types de chaussures et donnez-leur un test, tandis que le professionnel de la chaussure observe l'ajustement et la démarche.
Fit est crucialement important pour ce processus. Les chaussures doivent laisser un espace entre l'extrémité de la chaussure et la pointe de l'orteil le plus grand, pour permettre l'expansion pendant l'exercice. L'ajustement doit être bien ajusté et ne devrait surtout pas se glisser autour de la zone du talon. Pendant le processus de formation, les chaussures doivent être remplacées tous les 300 à 500 miles (482 à 804 kilomètres).
Une fois les chaussures acquises, il est temps de tourner l'attention sur les chaussettes appropriées. Bien que les chaussettes en coton puissent être utilisées pour de nombreuses activités, de faire des courses à l'observation de la télévision, ils ne doivent pas être utilisés dans le cadre de l'équipement de marathon d'un coureur. Les chaussettes doivent être faites d'un tissu qui élimine l'humidité, afin d'éviter les cloques. Les fibres synthétiques comme l'acrylique ou le nylon, ou un mélange de fibres naturelles et synthétiques est la meilleure. SLes OCK qui sont rembourrés dans le talon et les orteils sont idéaux pour les marcheurs et les coureurs. De plus, vérifiez les orteils des chaussettes pour vous assurer qu'il n'y a pas de coutures qui se frotteront contre les orteils et les côtés des pieds et entraîneront des cloques.
Les vêtements appropriés, comme les chaussures et les chaussettes, sont une partie importante de l'équipement de marathon d'un participant. Il est nécessaire d'acquérir les vêtements appropriés pour éviter un ajustement restrictif et d'autres types d'inconfort. Des chemises et des soutiens-gorge de sport en matière de mèche aideront à maintenir l'humidité au minimum et à éviter les frottements. Les shorts ou les pantalons doivent être portés pour le confort et ne doivent pas monter ou chafe dans le quartier des jambes. Lors de certains événements, le temps est froid, il est donc important que cette partie d'une marchette ou d'un équipement de marathon de coureur puisse être en couches pour des températures différentes.
Les distributeurs d'eau sont un élément essentiel de l'équipement de marathon et empêchent les marcheurs et les coureurs de se déshydrater. De nombreux magasins de sport offrent une large gamme de systèmes de transport d'eau, des sacs à dos àCeintures. Il est important de tenir compte du nombre de miles de marathon terminés chaque jour et des exigences en eau. De plus, il est important de s'entraîner avec un système de transport en eau pour le tester pour la commodité et la convivialité.