必須マラソンギアは何ですか？

マラソンは、ウォーキングまたはランニングを含む26.2マイル（42.2キロメートル）レースです。 マラソンに参加することを計画している場合、怪我や不快感を避けるために、正しいマラソンギアを購入して使用することが不可欠です。 靴下、靴、衣類、アクセサリーなどのアイテムは、快適に走るマラソンと体に損傷と痛みを引き起こすものとの違いを生むことができます。

最初の購入は適切な靴でなければなりません。 家、オフィス、または近所を歩き回るのに最適な多くの靴は、マラソンギアとして完全に不適切です。 スポーツ用品、より具体的にはスポーツシューズを専門とする店の従業員が専門的に装備することは賢明です。 従業員は、足のサイズだけでなく、参加者の足の幅とアーチを考慮する必要があります。 さらに、参加者は、腱炎やその他の脚の痛みなど、繰り返しの怪我や問題がある場合、靴の専門家に警告する必要があります。 参加者はする必要があります靴の専門家はフィット感と歩行を観察しながら、いくつかのタイプの靴を試してテストを実行します。

フィットはこのプロセスにとって非常に重要です。 靴は、靴の端と最大のつま先の先端の間にスペースを残して、運動中の拡張を可能にする必要があります。 フィット感はぴったりであり、特にかかとの領域を滑らないでください。 トレーニングプロセス中に、靴は300〜500マイル（482〜804キロメートル）ごとに交換する必要があります。

靴が獲得されたら、適切な靴下に注意を向ける時が来ました。 綿の靴下は、用事を実行することからテレビを見ることまで、多くのアクティビティに使用できますが、ランナーのマラソンギアの一部として使用するべきではありません。 靴下は、水ぶくれを避けるために、水分を覆う生地で作られている必要があります。 アクリルやナイロンのような合成繊維、または天然繊維と合成繊維のブレンドが最適です。 sかかととつま先にパッドが入っているOCKは、歩行者やランナーに最適です。 さらに、靴下のつま先をチェックして、足と足の側面にこすりつけて水疱をつける縫い目がないことを確認します。

靴や靴下のような適切な服は、参加者のマラソンギアの重要な部分です。 制限的なフィット感やその他の種類の不快感を避けるために、適切な衣服を取得する必要があります。 ワイキング素材で作られたシャツとスポーツブラジャーは、湿気を最小限に抑え、擦り傷を避けるのに役立ちます。 ショートパンツやズボンは快適に着用する必要があり、足のエリアで乗ったり擦れたりしないでください。 いくつかのイベントでは、天気が寒いので、ウォーカーまたはランナーのマラソンギアのこの部分を異なる温度で重ねることができることが重要です。

水ディスペンサーはマラソンギアの重要な部分であり、歩行者やランナーが脱水状態にならないようにします。 多くのスポーツ店は、バックパックからまでの幅広い水を運ぶシステムを提供していますベルト。 毎日何回マラソンマイルが完了するか、水の要件が何であるかを考慮することが重要です。 さらに、水を運ぶシステムで訓練して、利便性と使いやすさをテストすることが重要です。