Wat is de essentiële marathonuitrusting?
Marathons zijn races van 26,2 mijl (42,2 kilometer) waarbij loopt of hardloopt. Bij het plannen om deel te nemen aan een marathon, is het essentieel om de juiste marathonuitrusting te kopen en te gebruiken om letsel en ongemak te voorkomen. Items zoals sokken, schoenen, kleding en accessoires kunnen het verschil maken tussen een marathon -run in comfort en een die schade en pijn aan het lichaam veroorzaakt.
De eerste aankoop moet geschikte schoenen zijn. Veel schoenen die prima zijn om door het huis, kantoor of buurt te lopen, zijn volledig ongepast als marathonuitrusting. Het is verstandig om professioneel gemonteerd te worden door een werknemer in een winkel die gespecialiseerd is in sportuitrusting, of meer specifiek, sportschoenen. De werknemer moet niet alleen de voetgrootte meten, maar moet rekening houden met de voetbreedte en boog van de deelnemer. Bovendien moeten deelnemers de schoenprofessional waarschuwen als er terugkerende verwondingen of problemen zijn, zoals tendinitis of andere beenpijn. De deelnemer zou dat moeten doenProbeer verschillende soorten schoenen en geef ze een testrun, terwijl de schoenprofessional fit en loop.
pasvorm is van cruciaal belang voor dit proces. Schoenen moeten een ruimte tussen het uiteinde van de schoen en de punt van de grootste teen laten om uitbreiding mogelijk te maken tijdens het sporten. De pasvorm moet knus zijn, en moet vooral niet rond het hielgebied glijden. Tijdens het trainingsproces moeten schoenen elke 300 tot 500 mijl (482 tot 804 kilometer) worden vervangen.
Zodra de schoenen zijn verkregen, is het tijd om de aandacht te richten op de juiste sokken. Hoewel katoensokken kunnen worden gebruikt voor veel activiteiten, van het uitvoeren van boodschappen tot het kijken naar televisie, mogen ze niet worden gebruikt als onderdeel van de marathonuitrusting van een hardloper. Sokken moeten worden gemaakt van een stof die vocht wegzat, om blaarvorming te voorkomen. Synthetische vezels zoals acryl of nylon, of een mix van natuurlijke en synthetische vezels is het beste. SOcks die in de hiel en teen zijn opgevuld, zijn ideaal voor wandelaars en lopers. Controleer bovendien de tenen van de sokken om ervoor te zorgen dat er geen naden zijn die tegen tenen en de zijkanten van voeten wrijven en tot blaren resulteren.
Passende kleding, zoals schoenen en sokken, is een belangrijk onderdeel van de marathonuitrusting van een deelnemer. Het is noodzakelijk om de juiste kleding te verwerven om beperkende pasvorm en andere soorten ongemak te voorkomen. Overhemden en sportbeha's gemaakt van een van een van de materialen zullen helpen om minimaal vocht te beperken en schuren te voorkomen. Shorts of broek moet worden gedragen voor comfort en mogen niet omhoog of schuren in het beengebied. Tijdens sommige evenementen is het weer koud, dus het is belangrijk dat dit deel van een wandelaar of de marathonuitrusting van de loper kan worden gelaagd voor verschillende temperaturen.
Waterdispensers zijn een essentieel onderdeel van marathon -uitrusting en voorkomen dat wandelaars en lopers uitgedroogd worden. Veel sportwinkels bieden een breed scala aan waterbasissystemen van rugzakken totriemen. Het is belangrijk om rekening te houden met hoeveel marathonmijlen elke dag worden voltooid en wat de watervereisten kunnen zijn. Bovendien is het belangrijk om te trainen met een water draagsysteem om het te testen op gemak en bruikbaarheid.