Qu'est-ce que le régime de banane du matin?
également appelé le régime ASA Banana, le régime du matin de la banane a été lancé par Hitoshi Watanabe, un étudiant basé à Tokyo en médecine préventive, et son épouse Sumiko, qui travaille comme pharmacien. Sumiko Watanabe a créé le régime alimentaire pour son mari après avoir pris du poids en tant que diplômé de l'université qui a mis des soirées tardives au travail et n'a pas eu le temps de faire de l'exercice. Le régime a été introduit pour la première fois sur un site de réseautage social japonais appelé Mixi, et le mouvement a pris de l'ampleur grâce à des articles de télévision, de journaux et de magazines, de blogs et d'un livre écrit par les Watanabes.
Kumiko Mori, une ancienne chanteuse d'opéra, a publiquement discuté de sa propre perte de poids, commençant la propagation de la mode de régime. Après avoir gagné en popularité grâce au multimédia, de nombreux citoyens japonais ont crédité le régime de banane du matin pour avoir aidé leur perte de poids. Le régime est devenu si répandu au Japon en 2008 que de nombreux magasins alimentaires ont eu du mal à garder les bananes dans leurs stocks. Certains rapports affirment que Banana MALes fabricants ont été contraints d'augmenter leurs importations au Japon de près de 25% pour répondre à la demande croissante des consommateurs.
La procédure pour suivre le régime est simple. Les participants doivent manger une ou plusieurs bananes pour le petit déjeuner, avec un verre d'eau tiède. Les règles restantes du régime de banane du matin sont peu nombreuses. Les personnes à la diète, tout en étant autorisées à manger tout ce qu'ils aiment pour le déjeuner et le dîner, doivent également manger leur repas du soir à 20 h et se coucher avant minuit. L'exercice n'est pas une exigence, bien que des formes de mouvement à faible stress soient autorisées. Le régime du matin de la banane a quelques restrictions, notamment la crème glacée et les produits laitiers. Les friandises sucrées et l'alcool sont autorisées, mais doivent être maintenues au minimum.
Il existe de nombreuses théories contradictoires sur la façon dont le régime du matin des bananes était si efficace pour aider les gens à perdre du poids. Certains affirment que les bananes favorisent la perte de poids par l'ajout de ENZymes qui accélèrent la digestion et l'élimination. D'autres soutiennent que la perte de poids rapide est possible avec le régime du matin des bananes car elle augmente la sensation de plénitude et de brûlure des graisses grâce à l'introduction de l'amidon résistant. Alors que de nombreux nutritionnistes conviennent que les bananes sont un choix de petit-déjeuner sain, peu conviennent qu'ils ont des propriétés magiques qui facilitent la perte de poids. Beaucoup soutiennent que la réduction des calories de manger des fruits pour le petit déjeuner et la réduction du sucre, des produits laitiers et de l'alcool jouent tous un rôle dans le succès de ce régime. D'autres, affirmant que le manque de sommeil est souvent une composante de l'obésité, déclarent que la nuit complète de sommeil dont le régime a besoin peut être une plus grande partie du succès du régime.