Hva er banandietten morgen?

også kalt ASA Banana-kostholdet, Banana Diet ble startet av Hitoshi Watanabe, en Tokyo-basert student i forebyggende medisin, og kona Sumiko, som jobber som farmasøyt. Sumiko Watanabe skapte kostholdet for mannen sin etter at han gikk opp i vekt som høyskoleutdannet som satte inn sene kvelder på jobb og ikke hadde tid til trening. Kostholdet ble først introdusert på et japansk nettsted for sosiale nettverk kalt Mixi, og bevegelsen fikk fart gjennom TV-, avis- og magasinartikler, blogger og en bok skrevet av The Watanabes.

Kumiko Mori, en tidligere operasanger, diskuterte offentlig sitt eget vekttap, og startet spredningen av kostholdsfad. Etter å ha oppnådd popularitet gjennom multimedia, krediterte mange japanske borgere morgenbanankostholdet med å hjelpe vekttap. Kostholdet ble så utbredt i Japan i 2008 at mange matbutikker synes det var vanskelig å holde bananer i varelageret. Noen rapporter hevder at banan maNyprodusenter ble tvunget til å øke importen til Japan med nesten 25% for å følge med økende etterspørsel etter forbrukerne.

Fremgangsmåten for å følge kostholdet er enkel. Deltakerne må spise en eller flere bananer til frokost, med et glass lunkent vann. De resterende reglene for morgenbananskostholdet er få. Forbindelser, mens de får lov til å spise alt de liker til lunsj og middag, må også spise kveldsmåltidet klokka 20.00, og gå til sengs før midnatt. Trening er ikke et krav, selv om bevegelsesformer med lav stress er tillatt. Morgen banankosthold har noen få begrensninger, inkludert iskrem og meieriprodukter. Søte godbiter og alkohol er tillatt, men må holdes på et minimum.

Det er mange motstridende teorier om hvordan banankostholdet var så effektiv til å hjelpe folk til å kaste kilo. Noen hevder at bananer fremmer vekttap gjennom tillegg av enZymes som fremskynder fordøyelsen og eliminering. Andre argumenterer for at raskt vekttap er mulig med banankostholdet på morgenen fordi det øker følelsen av fylde og fettforbrenning gjennom introduksjonen av resistent stivelse. Mens mange ernæringsfysiologer er enige om at bananer er et sunt frokostvalg, er det få som er enige om at de har magiske egenskaper som hjelper vekttap. Mange hevder at reduksjonen av kalorier fra å spise frukt til frokost, og reduksjon av sukker, meieri og alkohol alle spiller en rolle i dette kostholdets suksess. Andre, som hevder at mangel på søvn ofte er en komponent av overvekt, oppgir at hele natten av søvn Kostholdet krever kan være en større del av kostholdets suksess.