朝のバナナダイエットとは何ですか？

アサバナナダイエットとも呼ばれ、朝のバナナダイエットは、東京を拠点とする予防医学の学生である渡辺島と、薬剤師として働いている妻のムシコによって開始されました。 ワタナベは、職場で深夜を過ごし、運動の時間がなかった大学卒業生として体重を増やした後、夫のために食事を作りました。 このダイエットは、Mixiと呼ばれる日本のソーシャルネットワーキングサイトで最初に導入され、テレビ、新聞、雑誌の記事、ブログ、The Watanabesによって書かれた本を通じて勢いを増しました。

元オペラシンガーの森子は、ダイエットの流行の広がりを開始し、自分の減量について公に議論しました。 マルチメディアを通じて人気を博した後、多くの日本人は朝のバナナダイエットを体重減少を支援したと評価しました。 2008年に日本ではこの食事が広まったため、多くの食料品店では、バナナを在庫に維持することが困難でした。 いくつかのレポートは、バナナマを主張していますNAFUFIRERSは、消費者の需要の増加に追いつくために、日本への輸入をほぼ25％増やすことを余儀なくされました。

食事をフォローする手順は簡単です。 参加者は、朝食に1つ以上のバナナを食べなければなりません。 朝のバナナダイエットの残りのルールはほとんどありません。 ダイエットは、昼食と夕食に好きなものを食べることを許可されていますが、午後8時までに夕食を食べ、真夜中までに寝る必要があります。運動は要件ではありませんが、ストレスの低い動きの動きは許可されています。 朝のバナナダイエットには、アイスクリームや乳製品など、いくつかの制限があります。 甘いお菓子とアルコールは許可されていますが、最小限に抑える必要があります。

モーニングバナナダイエットが、人々がポンドを落とすのを助けるのにどのように効率的だったかについて、多くの矛盾する理論があります。 バナナがENの追加を通じて減量を促進すると主張する人もいます消化と排除をスピードアップするザイム。 他の人々は、耐性澱粉の導入により充填と脂肪の燃焼感を高めるため、朝のバナナダイエットでは速い減量が可能であると主張しています。 多くの栄養士は、バナナが健康的な朝食の選択であることに同意しますが、体重減少を助ける魔法の特性を持っていることに同意する人はほとんどいません。 多くの人は、朝食のために果物を食べることによるカロリーの減少と、砂糖、乳製品、アルコールの減少がすべてこの食事の成功に関与していると主張しています。 他の人たちは、睡眠不足がしばしば肥満の成分であると主張して、食事が必要とする睡眠の完全な睡眠は食事の成功の大部分であると述べています。