Qual è la dieta di banana mattutina?
Chiamata anche la dieta alla banana ASA, la dieta di banana mattutina è stata avviata da Hitoshi Watanabe, uno studente di medicina preventiva a base di Tokyo, e sua moglie Sumiko, che lavora come farmacista. Sumiko Watanabe ha creato la dieta per suo marito dopo aver guadagnato peso come laureato che ha messo a tarda notte al lavoro e non ha avuto tempo per l'esercizio. La dieta è stata introdotta per la prima volta su un sito di social network giapponese chiamato Mixi e il movimento ha guadagnato slancio attraverso articoli televisivi, giornali e riviste, blog e un libro scritto da Watanabes.
Kumiko Mori, ex cantante d'opera, ha discusso pubblicamente la sua perdita di peso, iniziando la diffusione della moda dietetica. Dopo aver guadagnato popolarità attraverso la multimedia, molti cittadini giapponesi hanno attribuito la dieta a base di banane mattutina per aiutare la perdita di peso. La dieta è diventata così diffusa in Giappone nel 2008 che molti negozi alimentari hanno avuto difficoltà a mantenere le banane nei loro inventari. Alcuni rapporti sostengono che Banana MAI produttori sono stati costretti ad aumentare le loro importazioni in Giappone di quasi il 25% per tenere il passo con l'aumento della domanda dei consumatori.
La procedura per seguire la dieta è semplice. I partecipanti devono mangiare una o più banane per colazione, con un bicchiere di acqua tiepida. Le restanti regole della dieta della banana mattutina sono poche. Le dietetiche, mentre sono autorizzate a mangiare tutto ciò che vogliono per pranzo e cena, devono anche mangiare il loro pasto serale entro le 20:00 e andare a letto prima di mezzanotte. L'esercizio fisico non è un requisito, sebbene siano consentite forme di movimento a basso stress. La dieta di banana mattutina ha alcune restrizioni, tra cui gelati e prodotti lattiero -caseari. Sono ammessi dolci e alcol, ma devono essere ridotti al minimo.
Ci sono molte teorie contrastanti su come la dieta della banana mattutina fosse così efficiente nell'aiutare le persone a perdere chili. Alcuni affermano che le banane promuovono la perdita di peso attraverso l'aggiunta di ENZymes che accelerano la digestione ed eliminazione. Altri sostengono che è possibile una rapida perdita di peso con la dieta della banana mattutina perché aumenta la sensazione di pienezza e bruciore di grasso attraverso l'introduzione dell'amido resistente. Mentre molti nutrizionisti concordano sul fatto che le banane sono una scelta sana per la colazione, pochi concordano di avere proprietà magiche che aiutano nella perdita di peso. Molti sostengono che la riduzione delle calorie dal consumo di frutta per la colazione e la riduzione di zucchero, latticini e alcol svolgono tutti un ruolo nel successo di questa dieta. Altri, sostenendo che la mancanza di sonno è spesso una componente dell'obesità, affermano che l'intera notte di sonno richiede può essere una parte più ampia del successo della dieta.