O que é a dieta da banana da manhã?
Também chamado de dieta Asa Banana, a dieta da banana da manhã foi iniciada por Hitoshi Watanabe, um estudante de medicina preventiva de Tóquio, e sua esposa Sumiko, que trabalha como farmacêutico. Sumiko Watanabe criou a dieta para o marido depois que ele ganhou peso como graduado da faculdade, que fez tarde da noite no trabalho e não teve tempo para se exercitar. A dieta foi introduzida pela primeira vez em um site de redes sociais japonês chamado Mixi, e o movimento ganhou impulso através da televisão, artigos de jornais e revistas, blogs e um livro escrito pelos Watanabes.
Kumiko Mori, ex -cantor de ópera, discutiu publicamente sua própria perda de peso, iniciando a propagação da moda da dieta. Depois de ganhar popularidade através da multimídia, muitos cidadãos japoneses creditaram a dieta da banana matinal a ajudar sua perda de peso. A dieta ficou tão difundida no Japão em 2008 que muitas lojas de alimentos acharam difícil manter as bananas em seus inventários. Alguns relatórios afirmam que Banana MaOs nufactureiros foram forçados a aumentar suas importações para o Japão em quase 25% para acompanhar o aumento da demanda do consumidor.
O procedimento para seguir a dieta é simples. Os participantes devem comer uma ou mais bananas no café da manhã, com um copo de água morna. As regras restantes da dieta da banana da manhã são poucas. Dieters, embora com permissão para comer o que quiserem para almoçar e jantar, também devem comer a refeição da noite às 20:00 e ir para a cama antes da meia -noite. O exercício não é um requisito, embora sejam permitidas formas de movimento com baixo tensão. A dieta da banana da manhã tem algumas restrições, incluindo sorvete e laticínios. São permitidos doces e álcool, mas devem ser mantidos no mínimo.
Existem muitas teorias conflitantes sobre como a dieta da banana da manhã era tão eficiente em ajudar as pessoas a derramar libras. Alguns afirmam que as bananas promovem a perda de peso através da adição de ENZimes que aceleram a digestão e a eliminação. Outros argumentam que a rápida perda de peso é possível com a dieta da banana da manhã porque aumenta a sensação de plenitude e a queima de gordura através da introdução de amido resistente. Enquanto muitos nutricionistas concordam que as bananas são uma opção saudável de café da manhã, poucos concordam que têm propriedades mágicas que ajudam na perda de peso. Muitos argumentam que a redução de calorias de comer frutas no café da manhã e a redução de açúcar, laticínios e álcool desempenham um papel no sucesso desta dieta. Outros, alegando que a falta de sono geralmente é um componente da obesidade, afirma que a noite inteira de sono que a dieta exige pode ser uma parte maior do sucesso da dieta.