Vad är Morning Banana -dieten?

kallade också ASA Banana-dieten, Morning Banana-dieten startades av Hitoshi Watanabe, en Tokyo-baserad student i förebyggande medicin, och hans fru Sumiko, som arbetar som farmaceut. Sumiko Watanabe skapade dieten för sin man efter att han har gått upp i vikt som högskoleexamen som satte på sena nätter på jobbet och inte hade tid för träning. Dieten introducerades först på en japansk sociala nätverkssajt som heter Mixi, och rörelsen fick fart genom TV-, tidningsartiklar och tidningsartiklar, bloggar och en bok skriven av Watanabes.

Kumiko Mori, en före detta operasångare, diskuterade offentligt sin egen viktminskning och startade spridningen av dieten. Efter att ha ökat popularitet genom multimedia, krediterade många japanska medborgare morgonbanandieten med att hjälpa till i sin viktminskning. Dieten blev så utbredd i Japan 2008 att många livsmedelsbutiker tyckte att det var svårt att hålla bananer i sina lager. Vissa rapporter hävdar att banan maNufacturer tvingades öka sin import till Japan med nästan 25% för att hålla jämna steg med ökande konsumenternas efterfrågan.

Förfarandet för att följa dieten är enkelt. Deltagarna måste äta en eller flera bananer till frukost, med ett glas ljummet vatten. De återstående reglerna för morgonbanandieten är få. Dieters, medan de får äta allt de gillar till lunch och middag, måste också äta sin kvällsmåltid klockan 20.00 och gå till sängs före midnatt. Motion är inte ett krav, även om lågspänningsformer av rörelse är tillåtna. Morning Banana -dieten har några begränsningar, inklusive glass och mejeriprodukter. Söta godbitar och alkohol är tillåtna, men måste hållas till ett minimum.

Det finns många motstridiga teorier om hur morgonbanankieten var så effektiv att hjälpa människor att tappa pund. Vissa hävdar att bananer främjar viktminskning genom tillägg av ENZymes som påskyndar matsmältningen och eliminering. Andra hävdar att snabb viktminskning är möjlig med morgonbanandieten eftersom det ökar känslan av fullhet och fettförbränning genom införandet av resistent stärkelse. Medan många näringsläkare är överens om att bananer är ett hälsosamt frukostval, är det få som är överens om att de har magiska egenskaper som hjälper till i viktminskning. Många hävdar att minskningen av kalorier från att äta frukt till frukost, och minskningen av socker, mejeri och alkohol spelar alla en roll i denna diets framgång. Andra, som hävdar att brist på sömn ofta är en del av fetma, säger att den hela natten med sömn som dieten kräver kan vara en större del av dietens framgång.