Wat is het ochtendbananendieet?
Ook het Asa Banana-dieet genoemd, werd het ochtendbananendieet gestart door Hitoshi Watanabe, een in Tokio gevestigde student van preventieve geneeskunde, en zijn vrouw Sumiko, die werkt als apotheker. Sumiko Watanabe creëerde het dieet voor haar man nadat hij was aangekomen als afgestudeerd aan de universiteit die late nachten op het werk deed en geen tijd had om te sporten. Het dieet werd voor het eerst geïntroduceerd op een Japanse sociale netwerksite genaamd Mixi, en de beweging kreeg vaart door televisie-, kranten- en tijdschriftartikelen, blogs en een boek geschreven door de Watanabes.
Kumiko Mori, een voormalige operazanger, besprak publiekelijk haar eigen gewichtsverlies en begon de verspreiding van het dieet. Nadat ze in populariteit door multimedia hadden gewonnen, hebben veel Japanse burgers het ochtendbananendieet gecrediteerd met hulp bij hun gewichtsverlies. Het dieet werd in 2008 zo wijdverbreid in Japan dat veel voedselwinkels het moeilijk vonden om bananen in hun voorraden te houden. Sommige rapporten beweren dat Banana MaNabrikanten werden gedwongen hun import naar Japan te verhogen met bijna 25% om de toenemende vraag van de consument bij te houden.
De procedure voor het volgen van het dieet is eenvoudig. Deelnemers moeten een of meer bananen eten als ontbijt, met een glas lauw water. De resterende regels van het ochtendbananendieet zijn weinig. Dieters, terwijl ze alles mogen eten wat ze leuk vinden voor lunch en diner, moeten ook hun avondmaaltijd om 20:00 uur eten en voor middernacht naar bed gaan. Oefening is geen vereiste, hoewel lage-stress vormen van beweging zijn toegestaan. Het ochtendbananendieet heeft een paar beperkingen, waaronder ijs en zuivelproducten. Zoete traktaties en alcohol zijn toegestaan, maar moeten tot een minimum worden beperkt.
Er zijn veel tegenstrijdige theorieën over hoe het ochtendbananendieet zo efficiënt was om mensen te helpen ponden af te werpen. Sommigen beweren dat bananen gewichtsverlies bevorderen door de toevoeging van ENZymen die de spijsvertering en eliminatie versnellen. Anderen beweren dat snel gewichtsverlies mogelijk is met het ochtendbananendieet omdat het het gevoel van volheid en vet verbrandt door de introductie van resistent zetmeel. Hoewel veel voedingsdeskundigen het erover eens zijn dat bananen een gezonde ontbijtkeuze zijn, zijn weinigen het ermee eens dat ze magische eigenschappen hebben die helpen bij gewichtsverlies. Velen beweren dat de vermindering van calorieën van het eten van fruit voor het ontbijt en de vermindering van suiker, zuivel en alcohol allemaal een rol spelen in het succes van dit dieet. Anderen, die beweren dat gebrek aan slaap vaak een onderdeel van obesitas is, stellen dat de volledige nacht van slaap die het dieet vereist, een groter deel van het succes van het dieet kan zijn.