아침 바나나 다이어트는 무엇입니까?

는 또한 ASA 바나나 다이어트라고 불렀으며, 아침 바나나 다이어트는 도쿄에 기반을 둔 예방 의학 학생 인 히토시와 타나 베 (Hitoshi Watanabe)와 약사로 일하는 그의 아내 스미코 (Sumiko)가 시작했습니다. Sumiko Watanabe는 직장에서 늦은 밤을 보내고 운동 할 시간이없는 대학 졸업생으로 체중을 늘린 후 남편을 위해식이 요법을 만들었습니다. 이 다이어트는 Mixi라는 일본 소셜 네트워킹 사이트에서 처음 소개되었으며,이 운동은 텔레비전, 신문 및 잡지 기사, 블로그 및 Watanabes가 저술 한 책을 통해 추진력을 얻었습니다.

전 오페라 가수 쿠미코 모리 (Kumiko Mori)는 다이어트 유행의 확산을 시작하면서 자신의 체중 감량을 공개적으로 논의했습니다. 멀티미디어를 통해 인기를 얻은 후, 많은 일본 시민들은 모닝 바나나 다이어트를 체중 감량을 돕는 것으로 인정했습니다. 이 다이어트는 2008 년 일본에서 널리 퍼져서 많은 식품점에서 재고에 바나나를 보관하기가 어려웠습니다. 일부 보고서는 바나나 MA가 주장합니다Nacufacturers는 소비자 수요 증가에 따라 일본 수입을 거의 25% 증가시켜야했습니다.

다이어트를 따르는 절차는 간단합니다. 참가자는 미지근한 물 한 잔과 함께 아침 식사로 하나 이상의 바나나를 먹어야합니다. 아침 바나나 다이어트의 나머지 규칙은 거의 없습니다. Dieters는 점심과 저녁 식사를 위해 좋아하는 음식을 먹을 수 있었지만 오후 8 시까 지 저녁 식사를하고 자정 전에 잠자리에 든다. 스트레스가 적은 형태의 움직임이 허용되지만 운동은 요구 사항이 아닙니다. 모닝 바나나 다이어트에는 아이스크림 및 유제품을 포함한 몇 가지 제한이 있습니다. 달콤한 간식과 알코올은 허용되지만 최소한으로 유지해야합니다.

아침 바나나 다이어트가 사람들이 파운드를 흘리도록 돕는 데 어떻게 효율적 이었는지에 대한 많은 상충되는 이론이 있습니다. 일부는 바나나가 EN의 추가를 통해 체중 감량을 촉진한다고 주장합니다.소화와 제거 속도를 높이는 zymes. 다른 사람들은 모닝 바나나식이 요법으로 빠른 체중 감량이 가능하다고 주장합니다. 내성 전분의 도입을 통해 충만 함과 지방 연소의 느낌이 증가하기 때문입니다. 많은 영양 학자들은 바나나가 건강한 아침 식사 선택이라고 동의하지만, 체중 감량에 도움이되는 마법의 특성을 가지고 있다는 것은 거의 동의하지 않습니다. 많은 사람들은 아침 식사를 위해 과일을 먹는 것에서 칼로리의 감소와 설탕, 유제품 및 알코올의 감소 가이 다이어트의 성공에 참여한다고 주장합니다. 다른 사람들은 수면 부족이 종종 비만의 구성 요소라고 주장하면서식이 요법이 필요로하는 밤새도록식이의 성공의 큰 부분 일 수 있다고 말합니다.