Hvad er Morning Banana Diet?
Også kaldet ASA Banana Diet, Morning Banana Diet blev startet af Hitoshi Watanabe, en Tokyo-baseret studerende af forebyggende medicin, og hans kone Sumiko, der arbejder som farmaceut. Sumiko Watanabe skabte kosten for sin mand, efter at han fik vægt som universitetsuddannet, der satte sene nætter på arbejde og ikke havde tid til træning. Diet blev først introduceret på et japansk socialt netværkssite kaldet Mixi, og bevægelsen fik fart gennem tv, avis- og magasinartikler, blogs og en bog skrevet af Watanabes.
Kumiko Mori, en tidligere operasanger, diskuterede offentligt sit eget vægttab og startede spredningen af diætfadet. Efter at have fået popularitet gennem multimedia, krediterede mange japanske borgere morgenbananediet med at hjælpe med deres vægttab. Diet blev så udbredt i Japan i 2008, at mange fødevarebutikker fandt det vanskeligt at holde bananer i deres varebeholdninger. Nogle rapporter hævder, at banan MANodarbejdere blev tvunget til at øge deres import til Japan med næsten 25% for at holde trit med stigende forbrugernes efterspørgsel.
Proceduren for at følge kosten er enkel. Deltagerne skal spise en eller flere bananer til morgenmad med et glas lunkent vand. De resterende regler for Morning Banana Diet er få. Dieters, mens de får lov til at spise alt, hvad de kan lide til frokost og middag, skal også spise deres aftenmåltid kl. 20.00 og gå i seng før midnat. Øvelse er ikke et krav, selvom lavspændingsformer for bevægelsesformer er tilladt. Morning Banana Diet har et par begrænsninger, herunder is- og mejeriprodukter. Søde godbidder og alkohol er tilladt, men skal holdes på et minimum.
Der er mange modstridende teorier om, hvordan Morning Banana Diet var så effektiv til at hjælpe folk med at kaste pund. Nogle hævder, at bananer fremmer vægttab gennem tilføjelse af ENZymer, der fremskynder fordøjelsen og eliminering. Andre hævder, at hurtigt vægttab er muligt med Morning Banana Diet, fordi det øger følelsen af fylde og fedtforbrænding gennem introduktionen af resistent stivelse. Mens mange ernæringseksperter er enige om, at bananer er et sundt valg af morgenmad, er der få, der er enige om, at de har magiske egenskaber, der hjælper med vægttab. Mange hævder, at reduktionen af kalorier fra at spise frugt til morgenmad og reduktion af sukker, mejeri og alkohol alle spiller en rolle i denne diæts succes. Andre, der hævder, at mangel på søvn ofte er en komponent i fedme, siger, at den fulde nat med søvn, som kosten kræver, kan være en større del af diætens succes.