Was ist die morgendliche Bananendiät?
Die morgendliche Bananen-Diät wurde auch als ASA-Bananen-Diät bezeichnet. Sumiko Watanabe schuf die Diät für ihren Ehemann, nachdem er als College -Absolvent zugenommen hatte, der späte Nächte bei der Arbeit legte und keine Zeit für Bewegung hatte. Die Diät wurde erstmals auf einer japanischen Website für soziale Netzwerke namens Mixi eingeführt, und die Bewegung gewann durch Fernsehen, Zeitungs- und Zeitschriftenartikel, Blogs und ein Buch, das von den Watanabes geschrieben wurde.
Kumiko Mori, eine ehemalige Opernsängerin, diskutierte öffentlich ihren eigenen Gewichtsverlust und begann mit der Ausbreitung der Diät -Mode. Nachdem viele japanische Bürger durch Multimedia an Popularität gewonnen hatten, schuldigten sie die morgendliche Bananendiät mit der Unterstützung ihres Gewichtsverlusts. Die Ernährung wurde 2008 in Japan so weit verbreitet, dass es vielen Lebensmittelgeschäften schwierig fiel, Bananen in ihren Lagerbeständen zu halten. Einige Berichte behaupten, Banana MADie Hersteller mussten ihre Importe um fast 25% nach Japan erhöhen, um mit der steigenden Nachfrage der Verbraucher Schritt zu halten.
Das Verfahren zur Befolgung der Ernährung ist einfach. Die Teilnehmer müssen ein oder mehrere Bananen zum Frühstück mit einem Glas lauwarmem Wasser essen. Die verbleibenden Regeln der morgendlichen Bananendiät sind wenige. Diätetiker dürfen, während sie zum Mittag- und Abendessen etwas essen dürfen, und müssen auch um 20:00 Uhr ihr Abendessen essen und vor Mitternacht ins Bett gehen. Bewegung ist keine Voraussetzung, obwohl Bewegungsformen mit geringem Stress zulässig sind. Die morgendliche Bananendiät hat einige Einschränkungen, einschließlich Eis- und Milchprodukte. Süße Leckereien und Alkohol sind erlaubt, müssen aber auf ein Minimum gehalten werden.
Es gibt viele widersprüchliche Theorien darüber, wie die morgendliche Bananendiät so effizient war, Menschen zu helfen, Pfund abzuwerfen. Einige behaupten, dass Bananen durch die Zugabe von EN den Gewichtsverlust fördernZyme, die die Verdauung und Eliminierung beschleunigen. Andere argumentieren, dass mit der morgendlichen Bananendiät ein schneller Gewichtsverlust möglich ist, da sie das Gefühl der Fülle und der Fettverbrennung durch die Einführung von resistenter Stärke erhöht. Während viele Ernährungswissenschaftler einverstanden sind, dass Bananen eine gesunde Wahl des Frühstücks sind, stimmen nur wenige zu, dass sie magische Eigenschaften haben, die zum Gewichtsverlust helfen. Viele argumentieren, dass die Reduzierung von Kalorien durch das Frühstück und die Reduzierung von Zucker, Milchprodukten und Alkohol eine Rolle für den Erfolg dieser Ernährung spielt. Andere, die behaupten, dass ein Schlafmangel oft eine Bestandteil von Fettleibigkeit ist, geben an, dass die volle Nacht des Schlafes, die die Ernährung erfordert, ein größerer Teil des Erfolgs der Ernährung sein kann.