Qu'est-ce que le tryptophane?

tryptophane est un acide aminé, une protéine sans laquelle les humains ne pourraient pas survivre. Il comprend l'un des éléments constitutifs de l'ADN et est vital pour la production de sérotonine et de mélatonine. Il est également largement accessible dans les aliments laitiers, les bananes, le chocolat et la volaille.

Certains remèdes à l'ancienne pour l'insomnie étaient basés sur la consommation d'aliments avec du tryptophane. Par exemple, boire un verre de lait avant le lit aidé à dormir. Bien que les gens ne savaient pas au moment où cet acide aminé existait, il est clair que de telles prescriptions précoces pour l'augmentation de la somnolence étaient au moins légèrement efficaces. Aujourd'hui, on peut entendre des prescriptions similaires pour inclure des aliments en tryptophane dans le régime alimentaire non seulement pour promouvoir le sommeil mais aussi pour améliorer l'humeur.

Étant donné que la sérotonine est produite par l'action du tryptophane, de faibles niveaux de celui-ci dans le corps peuvent entraîner une dépression ou une anxiété. La plupart des médicaments qui traitent l'anxiété et la dépression ne complètent cependant pas cet aminoL'acide, mais empêche la sérotonine d'être trop rapidement absorbée par le cerveau. On pense que le niveau accru de sérotonine libre diminuait l'anxiété et la dépression, et est souvent efficace. Bien que non prouvés, ceux qui souffrent d'anxiété ou de dépression pourraient également être en mesure d'augmenter leur taux de sérotonine en ajoutant des aliments riches en tryptophane à leur alimentation. L'inclusion des produits laitiers, qui sont également censés aider à réduire les roues, peuvent rendre les antidépresseurs plus efficaces.

Aux États-Unis, à la fin des années 1980, les suppléments de tryptophane étaient liés à une épidémie d'un trouble auto-immune bactérien grave, le syndrome de l'éosinophilie-myalgie. Cette maladie était mortelle et, par conséquent, les suppléments ont été retirés du marché américain.

D'autres études ont révélé que les bactéries utilisées pour la culture du tryptophane fabriqué provoquaient la maladie et que les bactéries spécifiques n'étaient utilisées que par un fabricant japonaisUrer qui avait fourni environ 70% des suppléments aux États-Unis. Cette maladie n'a pas eu lieu avec des suppléments cultivés à partir d'autres bactéries, et donc son occurrence était principalement liée à ceux qui ont obtenu leurs suppléments aux États-Unis. Aucun cas n'a été signalé en Grande-Bretagne et dans la majeure partie de l'Europe, où il est resté largement disponible. En 2001, la Food and Drug Administration des États-Unis a permis au tryptophane de retour sur le marché.

Bien que le maintien d'un niveau normal de tryptophane soit important, des niveaux anormalement élevés ont été liés à la pensée délirante, à un comportement paranoïaque et obsessionnel et à d'autres marqueurs de la schizophrénie. Certains théoriciens médicaux croient que la schizophrénie peut être causée par l'incapacité de l'organisme à reconnaître et à utiliser correctement le tryptophane. Le résultat est un déchet toxique qui crée des symptômes psychotiques.

Comme pour tout autre supplément nutritionnel, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre du tryptophane, car il peut interagir avec d'autres médicaments ou provoquer des effets négatifs. A PSYchiatre peut également le prescrire pour ceux qui ne bénéficient pas d'autres antidépresseurs ou pour améliorer leur efficacité.