Co je tryptofan?

tryptofan je aminokyselina, protein, bez kterého lidé nemohli přežít. Zahrnuje jeden z stavebních bloků DNA a je životně důležitý pro výrobu serotoninu a melatoninu. Je také široce přístupný v mléčných potravinách, banánech, čokoládě a drůbeži.

Některé staromódní léky pro nespavost byly založeny na konzumaci potravin s tryptofánem. Například pití sklenice mléka před postelí bylo řečeno, že pomáhá při spánku. Ačkoli lidé nevěděli v době, kdy tato aminokyselina existovala, je jasné, že takové rané předpisy pro zvyšování ospalosti byly přinejmenším mírně účinné. Dnes může slyšet podobné předpisy pro zahrnutí potravin tryptofanu do stravy nejen pro podporu spánku, ale také ke zlepšení nálady.

Protože serotonin je produkován působením tryptofanu, jeho nízké úrovně v těle mohou vést k depresi nebo úzkosti. Většina drog, které léčí úzkost a deprese, však tento amino doplňujeKyselina, ale inhibuje serotonin příliš rychle absorbovat mozek. Předpokládá se, že zvýšená hladina volného serotoninu snižuje úzkost a depresi a je často účinná. Ačkoli jsou to neprokázané, ti, kteří trpí úzkostí nebo depresí, mohou být také schopni zvýšit hladinu serotoninu přidáním potravin bohatých na tryptofan do své stravy. Včetně mléčných výrobků, o kterých se také předpokládá, že pomáhají oříznout pasy, mohou být antidepresiva efektivnější.

V USA na konci 80. let byly doplňky tryptofanu spojeny s vypuknutím vážné bakteriální autoimunitní poruchy, syndrom eosinofilie-mialgie. Tato nemoc byla smrtící a v důsledku toho byly doplňky vytaženy z amerického trhu.

Další studie odhalily, že bakterie použité na kulturu vyráběné tryptofan způsobovaly nemoc a že specifické bakterie byly používány pouze japonskou výrobou pouze japonskou výrobouUrer, který v USA poskytl asi 70% doplňků. K tomuto onemocnění nedošlo u doplňků pěstovaných z jiných bakterií, a proto byl jeho výskyt většinou spojen s těmi, kteří získali své doplňky v USA. V Británii a většině Evropy nebyly hlášeny žádné případy, kde zůstala široce dostupná. V roce 2001 povolila americká správa potravin a léčiv Tryptofan zpět na trhu.

Při zachování normální úrovně tryptofanu je důležitá, neobvykle vysoké hladiny byly spojeny s klamným myšlením, paranoidním a obsedantním chováním a dalšími markery schizofrenie. Někteří lékařští teoretici věří, že schizofrenie může být způsobena neschopností těla správně rozpoznat a používat tryptofan. Výsledkem je toxický odpadní produkt, který vytváří psychotické příznaky.

Stejně jako u jakéhokoli jiného doplňku výživy je vhodné vyhledat lékařskou radu před přijetím tryptofanu, protože může interagovat s jinými léky nebo způsobit nepříznivé účinky. A psYchiatrist to může také předepsat pro ty, kteří nemají prospěch z jiných antidepresiv nebo zvyšují jejich účinnost.