Cos'è il triptofano?

Il triptofano è un aminoacido, una proteina senza la quale gli esseri umani non potrebbero sopravvivere. Comprende uno dei mattoni del DNA ed è vitale per la produzione di serotonina e melatonina. È anche ampiamente accessibile a cibi da latte, banane, cioccolato e pollame.

Alcune cure vecchio stile per insonni si basavano sul consumo di alimenti con triptofano. Ad esempio, si diceva che bere un bicchiere di latte prima di andare a letto aiuti a dormire. Sebbene le persone non fossero a conoscenza al momento dell'esistenza di questo aminoacido, è chiaro che tali prescrizioni precoci per aumentare la sonnolenza erano almeno lievemente efficaci. Oggi, si possono sentire prescrizioni simili per includere cibi triptofani nella dieta non solo per promuovere il sonno, ma anche per migliorare l'umore.

Poiché la serotonina viene prodotta attraverso l'azione del triptofano, bassi livelli nel corpo possono causare depressione o ansia. La maggior parte dei farmaci che trattano l'ansia e la depressione non integrano questo aminoL'acido, ma inibisce la serotonina dall'essere assorbita troppo rapidamente dal cervello. Si ritiene che l'aumento del livello di serotonina libera riduca l'ansia e la depressione ed è spesso efficace. Sebbene non dimostrati, coloro che soffrono di ansia o depressione potrebbero anche essere in grado di aumentare i loro livelli di serotonina aggiungendo cibi ricchi di triptofano alla loro dieta. Compresi i prodotti lattiero -caseari, che si ritiene anche per aiutare a tagliare la vita, può rendere gli antidepressivi più efficaci.

Negli Stati Uniti alla fine degli anni '80, gli integratori del triptofano erano collegati a uno scoppio di un grave disturbo autoimmune batterico, sindrome da eosinofilia-myalgia. Questa malattia era mortale e, di conseguenza, gli integratori sono stati estratti dal mercato statunitense.

Ulteriori studi hanno rivelato che i batteri usati per la coltura fabbricato il triptofano stavano causando la malattia e che i batteri specifici venivano utilizzati solo da un produzione giapponeseUrer che aveva fornito circa il 70% degli integratori negli Stati Uniti. Questa malattia non si è verificata con integratori coltivati ​​da altri batteri e quindi il suo verificarsi era principalmente collegato a coloro che hanno ottenuto i loro integratori negli Stati Uniti. Non sono stati segnalati casi in Gran Bretagna e in gran parte dell'Europa, dove è rimasto ampiamente disponibile. Nel 2001, la US Food and Drug Administration ha permesso a Tryptofano di tornare sul mercato.

Mentre il mantenimento di un livello normale di triptofano è importante, livelli anormalmente alti sono stati collegati al pensiero delirante, al comportamento paranoico e ossessivo e ad altri marcatori della schizofrenia. Alcuni teorici medici ritengono che la schizofrenia possa essere causata dall'incapacità del corpo di riconoscere e usare il triptofano correttamente. Il risultato è un prodotto di rifiuti tossici che crea sintomi psicotici.

Come con qualsiasi altro integratore nutrizionale, è consigliabile chiedere consulenza medica prima di prendere il triptofano, in quanto può interagire con altri farmaci o causare effetti avversi. A PSLo ychiatra può anche prescriverlo per coloro che non stanno beneficiando di altri antidepressivi o per migliorare la loro efficacia.