Hvad er tryptophan?
Tryptophan er en aminosyre, et protein, uden hvilke mennesker ikke kunne overleve. Det omfatter en af byggestenene i DNA og er afgørende for produktionen af serotonin og melatonin. Det er også bredt tilgængeligt i mejeriprodukter, bananer, chokolade og fjerkræ.
Visse gammeldags kurer for søvnløshed var baseret på forbrug af fødevarer med tryptophan. For eksempel blev det sagt, at det at drikke et glas mælk før sengetid hjælper med at sove. Selvom folk ikke var klar over på det tidspunkt, at denne aminosyre eksisterede, er det tydeligt, at sådanne tidlige recept til at øge søvnigheden i det mindste var mildt sagt effektive. I dag kan man høre lignende recept til at inkludere tryptophan -fødevarer i kosten ikke kun for at fremme søvn, men også for at forbedre humøret.
Da serotonin produceres gennem virkningen af tryptophan, kan lave niveauer af det i kroppen resultere i depression eller angst. De fleste lægemidler, der behandler angst og depressionsyre, men hæmmer serotonin fra at blive for hurtigt absorberet af hjernen. Det øgede niveau af fri serotonin menes at mindske angst og depression og er ofte effektiv. Selvom de ikke er bevist, kan de, der lider af angst eller depression, også være i stand til at øge deres serotoninniveauer ved at tilføje tryptophan-rige fødevarer til deres diæt. Inkludering af mejeriprodukter, som også menes at hjælpe med at trimme taljer, kan gøre antidepressiva mere effektive.
I USA i slutningen af 1980'erne blev tryptophan-kosttilskud knyttet til et udbrud af en alvorlig bakteriel autoimmun lidelse, Eosinophilia-Myalgi-syndrom. Denne sygdom var dødbringende, og som et resultat blev kosttilskuddene trukket fra det amerikanske marked.
Yderligere undersøgelser afslørede, at de bakterier, der blev brugt til kultur, der blev fremstillet af kulturen, forårsagede sygdommen, og at de specifikke bakterier kun blev brugt af en japansk fremstillingUrer, der havde leveret ca. 70% af kosttilskuddene i USA. Denne sygdom forekom ikke med kosttilskud dyrket fra andre bakterier, og derfor var dens forekomst for det meste forbundet med dem, der opnåede deres kosttilskud i USA. Der blev ikke rapporteret om sager i Storbritannien og det meste af Europa, hvor det forblev bredt tilgængeligt. I 2001 tilladte US Food and Drug Administration Tryptophan tilbage på markedet.
Mens opretholdelse af et normalt niveau af tryptophan er vigtigt, er det unormalt høje niveauer blevet knyttet til vrangforestillende tænkning, paranoid og obsessiv opførsel og andre markører for skizofreni. Nogle medicinske teoretikere mener, at skizofreni kan være forårsaget af kroppens manglende evne til at genkende og bruge tryptophan korrekt. Resultatet er et giftigt affaldsprodukt, der skaber psykotiske symptomer.
Som med ethvert andet ernæringstilskud tilrådes det at søge medicinsk rådgivning, før du tager tryptophan, da det kan interagere med andre medicin eller forårsage bivirkninger. En psYchiatrist kan også ordinere det til dem, der ikke drager fordel af andre antidepressiva eller for at forbedre deres effektivitet.