Qu'est-ce que la carence en vitamine B2?
La vitamine B2 est une vitamine qui aide le corps à métaboliser les glucides. Si une personne a une carence en vitamine B2, également appelée carence en riboflavine, il ou elle éprouvera généralement un certain nombre de symptômes, notamment la fatigue, le mal de gorge, les yeux injectés de sang et les irritations cutanées. Une carence en vitamine B2 se produit généralement en conjonction avec une carence dans d'autres vitamines B. Par exemple, parce que la vitamine B2 active la vitamine B6, une diminution de B2 peut entraîner une diminution de B6. Par conséquent, il peut être important pour une personne d'être consciente de l'apport de toutes les vitamines B Cette vitamine se trouve dans les produits laitiers, les œufs, les viandes, les céréales à grains entiers, le foie et les légumes verts. En raison de la prévalence de cette vitamine dans la viande et les produits laitiers, les végétariens et les végétaliens sont souvent au plus élevéISK d'avoir une carence en vitamine B2.
Parce que la vitamine B2 aide à la production cellulaire et à la croissance cellulaire, une carence peut provoquer une inflammation de la bouche, des plaies sur la bouche, des lèvres fissurées, des pellicules et une perte de cheveux. Une carence plus grave peut provoquer un dysfonctionnement de l'anémie et de la glande surrénale. En raison de l'implication de la vitamine dans la production d'énergie, une carence peut entraîner une insomnie et une fatigue. Chez les femmes enceintes, cela peut conduire à la prééclampsie - hypertension pendant la grossesse.
Une carence en vitamine B2 peut se produire chez les personnes qui ne mangent pas suffisamment les aliments qui contiennent la vitamine. Les maladies graves affectant le foie, comme l'alcoolisme, la cirrhose du foie et l'hépatite C, peuvent provoquer une carence en vitamine B2. De plus, certains médicaments, tels que les antipsychotiques, les antidépresseurs et les contraceptifs oraux, peuvent rendre une personne sensible à la carence en vitamine B2.
il y a un nombreR des traitements simples pour une carence en vitamine B2. Une augmentation de la consommation d'aliments contenant la vitamine augmentera généralement les niveaux de vitamine. Par conséquent, une personne ayant une carence en vitamine B2 voudra manger plus de viandes, de produits laitiers, d'œufs, de grains entiers et de légumes à feuilles vertes. Des suppléments de vitamine B2 sont également disponibles et peuvent aider à réduire la carence. La meilleure façon de diminuer la carence, cependant, est généralement de manger plus d'aliments contenant la vitamine.