Vad är vitamin B2 -brist?
vitamin B2 är ett vitamin som hjälper kroppen vid metaboliserande kolhydrater. Om en person har en vitamin B2 -brist, även kallad en riboflavinbrist, kommer han eller hon vanligtvis att uppleva ett antal symtom, inklusive trötthet, ont i halsen, blodspår och hudirritationer. En vitamin B2 -brist sker vanligtvis i samband med en brist i andra B -vitaminer. Till exempel, eftersom vitamin B2 aktiverar vitamin B6, kan en minskning av B2 orsaka en minskning av B6. Därför kan det vara viktigt för en person att vara medveten om intaget av alla B -vitaminer.
Enligt Mayo -kliniken, vitamin B2, som finns i de flesta djur- och växtvävnader, AIDS i kroppens metaboliska system, celltfunktion, celltillväxt och energiproduktion. Detta vitamin finns i mejeriprodukter, ägg, kött, fullkorn, lever och grön grönsak. På grund av förekomsten av detta vitamin i kött- och mejeriprodukter är vegetarianer och veganer ofta på högsta rISK för att ha en vitamin B2 -brist.
Eftersom vitamin B2 hjälper till i cellproduktion och celltillväxt, kan en brist orsaka en inflammation i munnen, sår på munnen, spruckna läppar, mjäll och håravfall. En mer allvarlig brist kan orsaka anemi och binjurarfel. På grund av vitamins engagemang i energiproduktionen kan en brist leda till sömnlöshet och trötthet. Hos gravida kvinnor kan det leda till preeklampsi - hypertoni medan du är gravid.
En vitamin B2 -brist kan uppstå hos människor som inte äter tillräckligt med livsmedel som innehåller vitaminet. Allvarliga sjukdomar som påverkar levern, såsom alkoholism, skrump i levern och hepatit C, kan orsaka vitamin B2 -brist. Dessutom kan vissa mediciner, såsom anti-psykotika, antidepressiva och orala preventivmedel, få en person att bli mottaglig för vitamin B2-brist.
det finns ett antalR av enkla behandlingar för vitamin B2 -brist. En ökning av intaget av livsmedel som innehåller vitaminet kommer vanligtvis att öka nivåerna av vitaminet. Därför kommer någon med en vitamin B2 -brist att vilja äta mer kött, mejeriprodukter, ägg, fullkorn och gröna bladgrönsaker. Vitamin B2 -tillskott finns också och kan bidra till att minska bristen. Det bästa sättet att minska bristen är dock vanligtvis att äta fler livsmedel som innehåller vitaminet.