Hvad er vitamin B2 -mangel?

Vitamin B2 er et vitamin, der hjælper kroppen med at metabolisere kulhydrater. Hvis en person har en vitamin B2 -mangel, også kaldet en riboflavinmangel, vil han eller hun normalt opleve en række symptomer, herunder træthed, ondt i halsen, blodskudte øjne og hudirritationer. En vitamin B2 -mangel forekommer typisk i forbindelse med en mangel på andre B -vitaminer. For eksempel, fordi vitamin B2 aktiverer vitamin B6, kan et fald i B2 forårsage et fald i B6. Derfor kan det være vigtigt for en person at være bevidst om indtagelse af alle B -vitaminer.

ifølge Mayo -klinikken, vitamin B2, som findes i de fleste dyre- og plantevæv, AIDS i kroppens metaboliske system, cellefunktion, cellevækst og energiproduktion. Dette vitamin findes i mejeriprodukter, æg, kød, kornkorn, lever og grøn grøntsag. På grund af forekomsten af ​​dette vitamin i kød og mejeriprodukter er vegetarer og veganere ofte på den højeste rISK ved at have en vitamin B2 -mangel.

Fordi vitamin B2 -hjælpemidler i celleproduktion og cellevækst, kan en mangel forårsage en betændelse i munden, sår på munden, knækkede læber, skæl og hårtab. En mere alvorlig mangel kan forårsage funktion af anæmi og binyrekirtel. På grund af vitaminets engagement i energiproduktion kan en mangel føre til søvnløshed og træthed. Hos gravide kvinder kan det føre til præeklampsi - hypertension, mens de er gravid.

En vitamin B2 -mangel kan forekomme hos mennesker, der ikke spiser nok af de fødevarer, der indeholder vitamin. Alvorlige sygdomme, der påvirker leveren, såsom alkoholisme, cirrhose af leveren og hepatitis C, kan forårsage vitamin B2 -mangel. Derudover kan nogle medicin, såsom anti-psykotika, antidepressiva og orale prævention, få en person til at blive modtagelig for vitamin B2-mangel.

Der er et antalr af enkle behandlinger af vitamin B2 -mangel. En stigning i indtagelse af fødevarer, der indeholder vitaminet, vil typisk øge niveauerne af vitaminet. Derfor vil nogen med en vitamin B2 -mangel ønske at spise mere kød, mejeriprodukter, æg, fuldkorn og grønne blade grøntsager. Vitamin B2 -tilskud er også tilgængelige og kan hjælpe med at mindske manglen. Den bedste måde at mindske manglen på, er dog normalt at spise flere fødevarer, der indeholder vitaminet.