Was ist Vitamin B2 -Mangel?
Vitamin B2 ist ein Vitamin, das den Körper bei metabolisierenden Kohlenhydraten unterstützt. Wenn eine Person einen Vitamin -B2 -Mangel hat, der auch als Riboflavin -Mangel bezeichnet wird, hat sie normalerweise eine Reihe von Symptomen, einschließlich Müdigkeit, Halsschmerzen, blutunterlaufenen Augen und Hautreizungen. Ein Vitamin -B2 -Mangel tritt typischerweise in Verbindung mit einem Mangel in anderen B -Vitaminen auf. Da zum Beispiel Vitamin B2 Vitamin B6 aktiviert, kann eine Abnahme von B2 zu einer Abnahme von B6 führen. Daher kann es wichtig sein, dass sich eine Person der Einnahme aller B -Vitamine bewusst ist.
Nach der Mayo -Klinik, Vitamin B2, die in den meisten tierischen und pflanzlichen Geweben zu finden ist, hilft das Stoffwechselsystem des Körpers, die Zellfunktion, das Zellwachstum und die Energieerzeugung. Dieses Vitamin kann in Milchprodukten, Eiern, Fleisch, Vollkornmüsli, Leber und grünem Gemüse vorkommt. Aufgrund der Prävalenz dieses Vitamins in Fleisch- und Milchprodukten sind Vegetarier und Veganer häufig am höchsten rISK mit einem Vitamin -B2 -Mangel. Ein schwerwiegenderer Mangel kann eine Fehlfunktion der Nebennieren und Nebennieren verursachen. Aufgrund der Beteiligung des Vitamins an der Energieerzeugung kann ein Mangel zu Schlaflosigkeit und Müdigkeit führen. Bei schwangeren Frauen kann es zu Präeklampsie führen - Bluthochdruck während der Schwangerschaft.
Ein Vitamin -B2 -Mangel kann bei Menschen auftreten, die nicht genug von den Lebensmitteln essen, die das Vitamin enthalten. Schwere Krankheiten, die die Leber betreffen, wie Alkoholismus, Leberzirrhose und Hepatitis C, können einen Vitamin -B2 -Mangel verursachen. Darüber hinaus können einige Medikamente wie Antipsychotika, Antidepressiva und orale Kontrazeptiva dazu führen, dass eine Person anfällig für Vitamin-B2-Mangel wird.
Es gibt eine Nummerr von einfachen Behandlungen für Vitamin B2 -Mangel. Eine Zunahme der Aufnahme von Lebensmitteln, die das Vitamin enthalten, erhöht typischerweise die Spiegel des Vitamins. Daher möchte jemand mit einem Vitamin -B2 -Mangel mehr Fleisch, Milchprodukte, Eier, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse essen. Vitamin B2 -Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls verfügbar und können dazu beitragen, den Mangel zu verringern. Der beste Weg, um den Mangel zu verringern, besteht jedoch normalerweise darin, mehr Lebensmittel zu essen, die das Vitamin enthalten.