Wat is vitamine B2 -tekort?

Vitamine B2 is een vitamine die het lichaam helpt bij het metaboliseren van koolhydraten. Als een persoon een vitamine B2 -tekort heeft, ook wel een riboflavineficiëntie genoemd, zal hij of zij meestal een aantal symptomen ervaren, waaronder vermoeidheid, keelpijn, bloeddoorlopen ogen en huidirritaties. Een vitamine B2 -deficiëntie treedt meestal op in combinatie met een tekort aan andere B -vitamines. Omdat vitamine B2 bijvoorbeeld vitamine B6 activeert, kan een afname van B2 een afname van B6 veroorzaken. Daarom kan het belangrijk zijn voor een persoon om zich bewust te zijn van de inname van alle B -vitamines.

Volgens de Mayo Clinic, vitamine B2, die wordt gevonden in de meeste dierlijke en plantenweefsels, AIDS in het metabolische systeem van het lichaam, celfunctie, celfunctie, celgroei en energieproductie. Deze vitamine is te vinden in zuivelproducten, eieren, vlees, volkoren granen, lever en groene groente. Vanwege de prevalentie van deze vitamine in vlees- en zuivelproducten, bevinden vegetariërs en veganisten zich vaak op de hoogste rISK van het hebben van een vitamine B2 -tekort.

Omdat vitamine B2 helpt bij de productie van cellen en celgroei, kan een tekort een ontsteking van de mond, zweren op de mond, gebarsten lippen, roos en haarverlies veroorzaken. Een ernstiger tekort kan anemie en bijnierstoringen veroorzaken. Vanwege de betrokkenheid van de vitamine bij de energieproductie kan een tekort leiden tot slapeloosheid en vermoeidheid. Bij zwangere vrouwen kan dit leiden tot pre -eclampsie - hypertensie terwijl hij zwanger is.

Een vitamine B2 -tekort kan optreden bij mensen die niet genoeg eten van het voedsel dat de vitamine bevat. Ernstige ziekten die de lever beïnvloeden, zoals alcoholisme, cirrose van de lever en hepatitis C, kunnen vitamine B2 -deficiëntie veroorzaken. Bovendien kunnen sommige medicijnen, zoals antipsychotica, antidepressiva en orale anticonceptiva, ervoor zorgen dat een persoon gevoelig wordt voor vitamine B2-deficiëntie.

Er is een aantalR van eenvoudige behandelingen voor vitamine B2 -tekort. Een toename van de inname van voedingsmiddelen die de vitamine bevatten, zal meestal de niveaus van de vitamine verhogen. Daarom wil iemand met een vitamine B2 -tekort meer vlees, zuivelproducten, eieren, volle granen en groene bladgroenten eten. Vitamine B2 -supplementen zijn ook beschikbaar en kunnen helpen het tekort te verminderen. De beste manier om het tekort te verminderen is echter meestal door meer voedingsmiddelen te eten die de vitamine bevatten.