Hva er vitamin B2 -mangel?

Vitamin B2 er et vitamin som hjelper kroppen med å metabolisere karbohydrater. Hvis en person har en vitamin B2 -mangel, også kalt en riboflavinmangel, vil han eller hun vanligvis oppleve en rekke symptomer, inkludert utmattelse, sår hals, blodskudd øyne og hudirritasjoner. En vitamin B2 -mangel forekommer typisk i forbindelse med mangel på andre B -vitaminer. For eksempel, fordi vitamin B2 aktiverer vitamin B6, kan en reduksjon i B2 forårsake en reduksjon i B6. Derfor kan det være viktig for en person å være bevisst inntaket av alle B -vitaminer.

I følge Mayo Clinic, A -vitamin B2, som finnes i de fleste dyre- og plantevev, AIDS i kroppens metabolske system, cellefunksjon, cellevekst og energiproduksjon. Dette vitaminet finnes i meieriprodukter, egg, kjøtt, fullkornsblanding, lever og grønn grønnsak. På grunn av utbredelsen av dette vitaminet i kjøtt- og meieriprodukter, er vegetarianere og veganere ofte på den høyeste rISK for å ha en vitamin B2 -mangel.

Fordi vitamin B2 hjelper til med celleproduksjon og cellevekst, kan en mangel forårsake en betennelse i munnen, sår på munnen, sprukne lepper, flass og håravfall. En mer alvorlig mangel kan forårsake anemi og feil i binyrene. På grunn av vitaminets engasjement i energiproduksjon, kan en mangel føre til søvnløshet og tretthet. Hos gravide kan det føre til preeklampsi - hypertensjon mens du er gravid.

En vitamin B2 -mangel kan forekomme hos personer som ikke spiser nok av matvarene som inneholder vitaminet. Alvorlige sykdommer som påvirker leveren, som alkoholisme, skrumplever i leveren, og hepatitt C, kan forårsake vitamin B2 -mangel. I tillegg kan noen medisiner, som anti-psykotika, antidepressiva og p-piller, føre til at en person blir utsatt for vitamin B2-mangel.

Det er et numbeR av enkle behandlinger for vitamin B2 -mangel. En økning i inntaket av matvarer som inneholder vitaminet vil typisk øke nivåene av vitaminet. Derfor vil noen med en vitamin B2 -mangel ønske å spise mer kjøtt, meieriprodukter, egg, fullkorn og grønne bladgrønnsaker. Vitamin B2 -tilskudd er også tilgjengelig og kan bidra til å redusere mangelen. Den beste måten å redusere mangelen på, er imidlertid vanligvis å spise mer mat som inneholder vitamin.