비타민 B2 결핍은 무엇입니까?

비타민 B2는 신체를 대사 탄수화물로 도와주는 비타민입니다. 사람이 리보플라빈 결핍이라고도 불리는 비타민 B2 결핍이있는 경우, 일반적으로 피로, 인후통, 혈통 눈 및 피부 자극을 포함한 여러 증상을 경험할 수 있습니다. 비타민 B2 결핍은 일반적으로 다른 B 비타민의 결핍과 함께 ​​발생합니다. 예를 들어, 비타민 B2는 비타민 B6을 활성화하기 때문에 B2가 감소하면 B6이 감소 할 수 있습니다. 따라서 모든 B 비타민의 섭취를 의식하는 것이 중요 할 수 있습니다.

대부분의 동물 및 식물 조직에서 발견되는 Mayo Clinic, 비타민 B2에 따르면 신체의 대사 시스템, 세포 기능, 세포 성장 및 에너지 생산에 도움이됩니다. 이 비타민은 유제품, 계란, 고기, 통 곡물 시리얼, 간 및 녹색 채소에서 찾을 수 있습니다. 육류와 유제품 에서이 비타민의 유병률로 인해 채식주의 자와 비건 채식인은 종종 가장 높은 R에 있습니다.비타민 B2 결핍의 ISK.

비타민 B2는 세포 생산 및 세포 성장에 도움이되기 때문에 결핍은 입의 염증, 입에 궤양, 갈라진 입술, 비듬 및 탈모를 유발할 수 있습니다. 더 심각한 결핍은 빈혈과 부신 오작동을 일으킬 수 있습니다. 비타민이 에너지 생산에 관여하기 때문에 결핍은 불면증과 피로로 이어질 수 있습니다. 임신 한 여성의 경우 자간전증 - 임신 중 고혈압으로 이어질 수 있습니다.

비타민 B2 결핍은 비타민을 함유 한 음식을 충분히 먹지 않는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 알코올 중독, 간경변 및 C 형 간염과 같은 간에 영향을 미치는 심각한 질병은 비타민 B2 결핍을 유발할 수 있습니다. 또한, 항 정신병학, 항우울제 및 구강 피임약과 같은 일부 약물은 사람이 비타민 B2 결핍에 취약해질 수 있습니다.

숫자가 있습니다비타민 B2 결핍에 대한 간단한 치료의 R. 비타민을 함유 한 음식 섭취가 증가하면 일반적으로 비타민 수치가 증가합니다. 따라서 비타민 B2 결핍이있는 사람은 더 많은 고기, 유제품, 계란, 통 곡물 및 녹색 채소를 더 많이 먹고 싶어 할 것입니다. 비타민 B2 보충제도 이용 가능하며 결핍을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 결핍을 줄이는 가장 좋은 방법은 일반적으로 비타민이 들어있는 음식을 더 많이 먹는 것입니다.