O que é deficiência de vitamina B2?
A vitamina B2 é uma vitamina que auxilia o corpo a metabolizar carboidratos. Se uma pessoa tem uma deficiência de vitamina B2, também chamada de deficiência de riboflavina, ela geralmente experimenta vários sintomas, incluindo fadiga, dor de garganta, olhos de sangue e irritações na pele. Uma deficiência de vitamina B2 geralmente ocorre em conjunto com uma deficiência em outras vitaminas do B. Por exemplo, como a vitamina B2 ativa a vitamina B6, uma diminuição no B2 pode causar uma diminuição no B6. Portanto, pode ser importante para uma pessoa estar consciente da ingestão de todas as vitaminas do B.
De acordo com a clínica Mayo, a vitamina B2, que é encontrada na maioria dos tecidos animais e plantas, ajuda no sistema metabólico do corpo, função celular, crescimento celular e produção de energia. Esta vitamina pode ser encontrada em laticínios, ovos, carnes, cereais integrais, fígado e vegetais verdes. Devido à prevalência dessa vitamina em carne e laticínios, vegetarianos e veganos estão frequentemente no mais alto RISK de ter uma deficiência de vitamina B2. Uma deficiência mais séria pode causar anemia e mau funcionamento da glândula adrenal. Devido ao envolvimento da vitamina na produção de energia, uma deficiência pode levar à insônia e à fadiga. Em mulheres grávidas, isso pode levar à pré -eclâmpsia - hipertensão durante a gravidez.
Uma deficiência de vitamina B2 pode ocorrer em pessoas que não comem o suficiente dos alimentos que contêm a vitamina. Doenças graves que afetam o fígado, como alcoolismo, cirrose do fígado e hepatite C, podem causar deficiência de vitamina B2. Além disso, alguns medicamentos, como anti-psicóticos, antidepressivos e contraceptivos orais, podem fazer com que uma pessoa se torne suscetível à deficiência de vitamina B2.
Há um númeror de tratamentos simples para deficiência de vitamina B2. Um aumento na ingestão de alimentos contendo a vitamina normalmente aumenta os níveis de vitamina. Portanto, alguém com deficiência de vitamina B2 vai querer comer mais carnes, laticínios, ovos, grãos integrais e vegetais de folhas verdes. Os suplementos de vitamina B2 também estão disponíveis e podem ajudar a diminuir a deficiência. A melhor maneira de diminuir a deficiência, no entanto, geralmente é comer mais alimentos contendo a vitamina.