Co je nedostatek vitamínu B2?

Vitamin B2 je vitamin, který pomáhá tělu při metabolizacích uhlohydrátů. Pokud má člověk nedostatek vitamínu B2, nazývaný také nedostatek riboflavinu, obvykle zažije řadu příznaků, včetně únavy, bolesti krku, krvežce a podráždění kůže. Nedostatek vitaminu B2 se obvykle vyskytuje ve spojení s nedostatkem jiných vitamínů B. Například protože vitamin B2 aktivuje vitamin B6, snížení B2 může způsobit snížení B6. Proto může být důležité, aby si osoba uvědomila příjem všech B vitamínů B.

Podle kliniky Mayo, vitamin B2, který se nachází ve většině živočišných a rostlinných tkání, pomáhá v metabolickém systému těla, buněčné funkce, buněčném růstu a produkci energie. Tento vitamin lze nalézt v mléčných výrobcích, vejcích, masu, celozrnných cereáliích, játrech a zelené zelenině. Kvůli prevalenci tohoto vitamínu v masu a mléčných výrobcích jsou vegetariáni a vegany často na nejvyšší rIsk, že má nedostatek vitamínu B2. Vážnější nedostatek může způsobit poruchu anémie a nadledvinky. Vzhledem k zapojení vitamínu do výroby energie může nedostatek vést k nespavosti a únavě. U těhotných žen to může vést k preeklampsii - hypertenzi během těhotenství.

Nedostatek vitamínu B2 se může objevit u lidí, kteří nejí dostatek potravin, které obsahují vitamín. Vážná onemocnění ovlivňující játra, jako je alkoholismus, cirhóza jater a hepatitida C, mohou způsobit nedostatek vitamínu B2. Některé léky, jako jsou anti-psychotika, antidepresiva a perorální antikoncepční prostředky, mohou navíc způsobit, že osoba bude náchylná k nedostatku vitamínu B2.

Existuje numbeR jednoduchého ošetření pro nedostatek vitamínu B2. Zvýšení příjmu potravin obsahujících vitamín obvykle zvýší hladinu vitamínu. Proto někdo s nedostatkem vitamínu B2 bude chtít jíst více masa, mléčných výrobků, vejců, celých zrn a zelené listové zeleniny. K dispozici jsou také doplňky vitamínu B2 a mohou pomoci snížit nedostatek. Nejlepší způsob, jak snížit nedostatek, je však obvykle jíst více potravin obsahujících vitamín.