Qu'est-ce que le tour de taille?
Le tour de taille est la mesure autour de la taille qui peut indiquer si les personnes sont à risque de certaines maladies souvent associées à l'obésité. Ce n'est pas la seule indication de trop de graisse corporelle, mais cela peut être une estimation facile de savoir si les gens devraient envisager de perdre du poids. Les résultats potentiels d'avoir un tour de taille plus élevé que ce qui est jugé sain est multiple et comprend une élévation des risques pour le développement d'une maladie cardiaque, de l'hypertension ou de devenir diabétique de type II.
Pour obtenir une mesure précise du tour de tour de taille, les gens auront besoin d'un ruban flexible. Les gens doivent mesurer à la taille naturelle, qui est généralement la partie la plus étroite de la taille, légèrement au-dessus du nombril (BellyButton). Le ruban à mesurer n'est pas un dispositif de constriction, et l'objectif de mesurer n'est pas de serrer le mesureur du ruban dans la peau autant que possible pour obtenir la lecture la plus faible. Une autre stratégie courante consiste à sucer la respiration et à le maintenir,ng dans une lecture plus petite. Pour une meilleure précision, mesurez librement et respirez normalement.
Les experts médicaux définissent généralement le tour de taille dangereux comme 35 pouces (88,9 cm) ou plus chez les femmes et 40 pouces (101,6 cm) ou plus chez les hommes. Comme indiqué précédemment, ces lectures sont associées à une incidence plus élevée de maladies cardiaques, de diabète de type II et d'hypertension artérielle, ce qui augmente le risque d'AVC. Même les personnes qui tombent légèrement en dessous de ces mesures peuvent être prises en compte à risque accru, car il est facile de monter en hausse, d'autant plus que les années passent et en particulier si les habitudes qui favorisent ce degré de graisse du ventre autour de la taille ne sont pas modifiées.
Lorsque les médecins ou autres analysent le tour de taille, ils le comparent souvent à l'indice de masse corporelle (IMC) pour déterminer comment les deux choses ensemble doivent être vues médicalement. IMC plus élevé, ainsi que le tour de taille de la zone de danger sont considérés comme partisansDes problèmes cumuls difficiles représentant les plus grandes chances de développer des maladies potentiellement mortelles. Parce que l'IMC peut être calculé avec des informations assez basiques et que la mesure de la taille est facile, la plupart des gens n'auront pas besoin de visiter leur médecin pour déterminer si leur poids les met en danger.
Si les gens constatent qu’ils ont une mesure de taille de niveau de risque dangereuse, il est important d’obtenir une aide médicale ou nutritionnelle. Trouver un moyen de modifier l'alimentation afin que la mesure diminue lentement mais sûrement peut être une excellente méthode pour améliorer la santé. Généralement, les médecins ou les diététiciens recommandent des changements à l'alimentation et à l'exercice. Essayer de perdre rapidement du poids avec les régimes à la mode n'est généralement pas considéré comme idéal car de nombreuses personnes retrouvent rapidement du poids qu'ils perdent de cette manière. L'objectif est de réduire progressivement la mesure de la taille, et donc de risque de certaines maladies, par le biais de changements de comportement durable.