Wat is tailleomtrek?

Tailleomtrek is de meting rond de taille die kan aangeven of mensen het risico lopen op bepaalde ziekten die vaak worden geassocieerd met obesitas. Dit is niet de enige indicatie van te veel lichaamsvet, maar het kan een gemakkelijke schatting zijn of mensen moeten overwegen om af te vallen. De potentiële resultaten van het hebben van een hogere tailleomtrek dan gezond wordt beschouwd, zijn meervoudig en omvatten verhoging van de risico's voor het ontwikkelen van hartaandoeningen, hypertensie of voor het worden van diabetes type II.

Om een ​​nauwkeurige tailleomtrekmeting te krijgen, hebben mensen een flexibele meetlint nodig. Mensen moeten meten in de natuurlijke taille, die meestal het smalste deel van de taille is, iets boven de navel (buikschepen). De meetlint is geen vernauwingsapparaat, en het doel van het meten is niet om de tapemaatstaf zo ver mogelijk in de huid te persen om de laagste lezing te krijgen. Een andere veel voorkomende strategie is om de adem in te zuigen en vast te houden, resultating in een kleinere lezing. Meet voor een betere nauwkeurigheid losjes en adem normaal.

Medische experts definiëren meestal een gevaarlijke tailleomtrek als 35 inch (88,9 cm) of hoger bij vrouwen en 40 inch (101,6 cm) of hoger bij mannen. Zoals eerder vermeld, worden deze metingen geassocieerd met een hogere incidentie van hartaandoeningen, diabetes type II en hoge bloeddruk, die het risico op beroerte verhoogt. Zelfs mensen die iets onder deze metingen vallen, kunnen met een verhoogd risico worden beschouwd, omdat het gemakkelijk is om in te gaan, vooral naarmate de jaren verstrijken en vooral als gewoonten die deze mate van buikvet rond de taille bevorderen, niet worden veranderd.

Wanneer artsen of anderen de tailleomtrek analyseren, vergelijken ze het vaak met Body Mass Index (BMI) om te bepalen hoe de twee dingen samen medisch moeten worden bekeken. Hogere BMI, samen met de tailleomtrek van de gevarenzone, worden als parti beschouwdBak moeilijke kwesties die de hoogste kans vertegenwoordigen om levensbedreigende ziekten te ontwikkelen. Omdat BMI kan worden berekend met redelijk basisinformatie en het meten van de taille is eenvoudig, hoeven de meeste mensen hun arts niet te bezoeken om te bepalen of hun gewicht ze in gevaar brengt.

Als mensen vinden dat ze een gevaarlijke taille -meting van het risico hebben, is het belangrijk om wat medische of voedingshulp te krijgen. Het vinden van een manier om het dieet te veranderen, zodat de meting langzaam maar zeker afneemt, kan een geweldige methode zijn om de gezondheid te verbeteren. Meestal bevelen artsen of diëtisten veranderingen in dieet aan en om te sporten. Proberen snel af te vallen met rage -diëten wordt meestal niet ideaal gezien, omdat veel mensen snel terugkeren die ze op deze manier verliezen. Het doel is om geleidelijk de taille -meting te verminderen en dus het risico op bepaalde ziekten, door veranderingen in duurzame gedrag.