Vad är midjeomkretsen?

midjeomkrets är mätningen runt midjan som kan indikera om människor är i riskzonen för vissa sjukdomar som ofta är förknippade med fetma. Detta är inte den enda indikationen på för mycket kroppsfett, men det kan vara en enkel uppskattning om människor bör överväga att gå ner i vikt. De potentiella resultaten av att ha en högre midjeomkrets än som anses friska är flera och inkluderar höjning av risker för att utveckla hjärtsjukdomar, hypertoni eller för att bli en typ II -diabetiker.

För att få en exakt midja omkretsmätning kommer människor att behöva ett flexibelt måttband. Människor måste mäta i den naturliga midjan, som vanligtvis är den smalaste delen av midjan, något ovanför naveln (BellyButton). Bandmåttet är inte en sammandragningsanordning, och målet att mäta är inte att pressa tejpmätaren i huden så långt som möjligt för att få den lägsta avläsningen. En annan vanlig strategi är att suga i andetaget och hålla den, resultatng i en mindre läsning. För bättre noggrannhet, mät löst och andas normalt.

Medicinska experter definierar vanligtvis farlig midjeomkrets som 35 tum (88,9 cm) eller högre hos kvinnor och 401,6 cm) eller högre hos män. Som tidigare nämnts är dessa avläsningar förknippade med högre förekomst av hjärtsjukdomar, diabetes typ II och högt blodtryck, vilket höjer risken för stroke. Även människor som faller något under dessa mätningar kan övervägas med ökad risk eftersom det är lätt att gå upp, särskilt när åren går och särskilt om vanor som främjar denna grad av magfett runt midjan inte förändras.

När läkare eller andra analyserar midjeomkretsen jämför de ofta det med kroppsmassaindex (BMI) för att avgöra hur de två sakerna tillsammans ska ses medicinskt. Högre BMI, tillsammans med farzonens midjeomkrets anses vara partiKular svåra frågor som representerar högsta chans att utveckla livshotande sjukdomar. Eftersom BMI kan beräknas med ganska grundläggande information och mäta midjan är lätt, kommer de flesta inte att behöva besöka sin läkare för att avgöra om deras vikt riskerar dem.

Om människor tycker att de har en farlig midja i midjan på risknivå är det viktigt att få lite medicinsk eller näringshjälp. Att hitta ett sätt att förändra diet så att mätningen långsamt men säkert minskar kan vara en bra metod för att förbättra hälsan. Vanligtvis rekommenderar läkare eller dietister förändringar i kosten och att träna. Att försöka snabbt gå ner i vikt med modedieter anses vanligtvis inte idealiskt eftersom många människor snabbt återvinner vikt de går ner på detta sätt. Målet är att minska midjemätningen gradvis och därmed risken för vissa sjukdomar genom hållbara beteendeförändringar.