Hvad er taljeomkrets?

Taljeomkrets er målingen omkring taljen, der kan indikere, om mennesker er i fare for visse sygdomme, der ofte er forbundet med fedme. Dette er ikke den eneste indikation af for meget kropsfedt, men det kan være et let skøn over, om folk skal overveje at tabe sig. De potentielle resultater af at have en højere taljeomkrets end det anses for sunde er flere og inkluderer forhøjelse af risici for at udvikle hjertesygdomme, hypertension eller for at blive en type II -diabetiker.

For at få en nøjagtig måling af taljeomkrets har folk brug for en fleksibel båndmål. Folk er nødt til at måle i den naturlige talje, som normalt er den smaleste del af taljen, lidt over navlen (maveknappen). Båndmålet er ikke en indsnævringsenhed, og målet om måling er ikke at klemme båndmåling i huden så langt som muligt for at få den laveste aflæsning. En anden almindelig strategi er at suge indåndet og holde den, resultereng i en mindre læsning. For bedre nøjagtighed skal du måle løst og indånde normalt.

Medicinske eksperter definerer normalt farlig taljeomkrets som 88,9 cm) eller højere hos kvinder og 101,6 cm) eller højere hos mænd. Som tidligere nævnt er disse aflæsninger forbundet med højere forekomst af hjertesygdomme, diabetes type II og højt blodtryk, hvilket hæver risikoen for slagtilfælde. Selv mennesker, der falder lidt under disse målinger, kan overvejes med øget risiko, fordi det er let at komme sammen, især når årene går, og især hvis vaner, der fremmer denne grad af mavefedt omkring taljen, ikke ændres.

Når læger eller andre analyserer taljeomkrets, sammenligner de det ofte med Body Mass Index (BMI) for at bestemme, hvordan de to ting sammen skal ses medicinsk. Højere BMI sammen med fareområde om farezone betragtes som partiCularly vanskelige problemer, der repræsenterer den største chance for at udvikle livstruende sygdomme. Da BMI kan beregnes med forholdsvis grundlæggende information og måle taljen er let, behøver de fleste ikke at besøge deres læge for at afgøre, om deres vægt sætter dem i fare.

Hvis folk finder ud af, at de har en farlig niveau for risikoniveau, er det vigtigt at få lidt medicinsk eller ernæringsmæssig hjælp. At finde en måde at ændre diæt på, så målingen langsomt, men sikkert, kan være en god metode til forbedring af sundheden. Typisk anbefaler læger eller diætikere ændringer i diæt og til at udøve. Forsøg på hurtigt at tabe sig med FAD -diæter er normalt ikke tænkt ideel, fordi mange mennesker hurtigt genvinder vægt, de taber på denne måde. Målet er at reducere måling af talje gradvist og dermed risiko for visse sygdomme gennem ændringer i bæredygtig adfærd.