Co to jest obwód talii?

Obwód talii to pomiar wokół talii, który może wskazywać, czy ludzie są zagrożone niektórymi chorobami często związanymi z otyłością. Nie jest to jedyne wskazanie zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej, ale może być łatwe oszacowanie, czy ludzie powinni rozważyć utratę wagi. Potencjalne wyniki posiadania wyższego obwodu talii niż są uważane za zdrowe, są wielokrotne i obejmują podwyższenie ryzyka rozwoju chorób serca, nadciśnienia lub stania się cukrzycą typu II.

Aby uzyskać dokładny pomiar obwodu talii, ludzie będą potrzebować elastycznej miary taśmy. Ludzie muszą mierzyć w naturalnej talii, która zwykle jest najwęższą częścią talii, nieco nad pępkiem (Bellybuutton). Miara taśm nie jest urządzeniem zwęzionym, a celem pomiaru nie jest wciśnięcie taśmowego pomiaru w skórę, aby uzyskać najniższy odczyt. Inną powszechną strategią jest ssanie oddechu i trzymanie go, wynikNg w mniejszym czytaniu. Aby uzyskać lepszą dokładność, mierz luźno i normalnie oddychaj.

Eksperci medyczne zwykle definiują niebezpieczny obwód talii jako 35 cali (88,9 cm) lub wyższy u kobiet i 40 cali (101,6 cm) lub wyższych u mężczyzn. Jak wcześniej wspomniano, odczyty te są związane z większą częstością chorób serca, cukrzycą typu II i wysokim ciśnieniem krwi, co podnosi ryzyko udaru mózgu. Nawet osoby, które spadają nieco poniżej tych pomiarów, mogą być rozważane na zwiększone ryzyko, ponieważ łatwo jest przekraczać, szczególnie w miarę upływu lat, a zwłaszcza, jeśli nawyki promujące ten stopień tłuszczu z brzucha wokół talii nie zostaną zmienione.

Gdy lekarze lub inni analizują obwód talii, często porównują go do wskaźnika masy ciała (BMI), aby ustalić, w jaki sposób te dwie rzeczy powinny być postrzegane medycznie. Wyższe BMI, wraz z obwodem talii strefy niebezpieczeństwa są uważane za partitrudne problemy reprezentujące najwyższą szansę na rozwój chorób zagrażających życiu. Ponieważ BMI można obliczyć za pomocą dość podstawowych informacji, a pomiar talii jest łatwy, większość ludzi nie będzie musiała odwiedzić lekarza, aby ustalić, czy ich waga naraża ich na ryzyko.

Jeśli ludzie stwierdzą, że mają niebezpieczny pomiar poziomu ryzyka, ważne jest, aby uzyskać pomoc medyczną lub żywieniową. Znalezienie sposobu na zmianę diety, aby pomiar powoli, ale z pewnością zmniejsza się, może być doskonałą metodą poprawy zdrowia. Zazwyczaj lekarze lub dietetycy zalecają zmiany diety i ćwiczeń. Próba szybkiego schudnięcia z dietami FAD zwykle nie jest uważana za idealną, ponieważ wiele osób szybko odzyskuje wagę, którą traci, w ten sposób. Celem jest stopniowe zmniejszenie pomiaru talii, a tym samym ryzyko niektórych chorób poprzez zmiany zachowania zrównoważonego.