Cos'è la circonferenza della vita?
La circonferenza della vita è la misurazione intorno alla vita che può indicare se le persone sono a rischio di determinate malattie spesso associate all'obesità. Questa non è l'unica indicazione di troppo grasso corporeo, ma può essere una stima facile se le persone dovrebbero prendere in considerazione la perdita di peso. I potenziali risultati di avere una circonferenza della vita più elevata di quanto si ritiene sano sono multipli e includono l'elevazione dei rischi per lo sviluppo di malattie cardiache, ipertensione o per diventare un diabetico di tipo II.
Per ottenere una misurazione della circonferenza della vita accurata, le persone avranno bisogno di un metro a nastro flessibile. Le persone devono misurare in vita naturale, che di solito è la parte più stretta della vita, leggermente sopra l'ombelico (panetta). La misura a nastro non è un dispositivo di costrizione e l'obiettivo di misurare non è quello di spremere il misuratore del nastro nella pelle il più possibile per ottenere la lettura più bassa. Un'altra strategia comune è quella di succhiare il respiro e trattenerlo, risultatong in una lettura più piccola. Per una migliore precisione, misurare liberamente e respirare normalmente.
Gli esperti medici di solito definiscono la pericolosa circonferenza della vita come 35 pollici (88,9 cm) o superiore nelle donne e 40 pollici (101,6 cm) o superiore negli uomini. Come affermato in precedenza, queste letture sono associate a una maggiore incidenza di malattie cardiache, diabete di tipo II e alta pressione sanguigna, che aumenta il rischio di ictus. Anche le persone che scendono leggermente al di sotto di queste misurazioni possono essere considerate a rischio aumentato perché è facile suscitare, soprattutto quando gli anni passano e in particolare se le abitudini che promuovono questo grado di grasso della pancia intorno alla vita non sono cambiate.
Quando i medici o altri analizzano la circonferenza della vita, spesso la confrontano con l'indice di massa corporea (BMI) per determinare come dovrebbero essere viste le due cose insieme. BMI più elevato, insieme alla circonferenza della vita della zona di pericolo è considerata pariQuestioni difficili difficili che rappresentano la massima possibilità di sviluppare malattie potenzialmente letali. Poiché l'IMC può essere calcolato con informazioni abbastanza di base e la misurazione della vita è facile, la maggior parte delle persone non dovrà visitare il proprio medico per determinare se il loro peso li sta mettendo a rischio.
Se le persone scoprono di avere una pericolosa misurazione della vita del livello di rischio, è importante ottenere un aiuto medico o nutrizionale. Trovare un modo per alterare la dieta in modo che la misurazione lentamente ma sicuramente diminuisce può essere un ottimo metodo per migliorare la salute. In genere medici o dietologi raccomandano cambiamenti alla dieta e all'esercizio fisico. Cercare di perdere peso rapidamente con le diete alla moda non è di solito pensato ideale perché molte persone riguadagnano rapidamente peso che perdono in questo modo. L'obiettivo è ridurre gradualmente la misurazione della vita e quindi il rischio di determinate malattie, attraverso cambiamenti di comportamento sostenibile.