Qu'est-ce que le yoga pour les yeux?

Yoga for the Eyes est une série d'exercices qui fonctionnent pour renforcer les yeux. Il peut également englober les exercices de respiration profonde, appelés pranayama , utilisés pendant la pratique du yoga ainsi que différents types de méditation axés sur les yeux. Les pratiquants croient que le yoga pour les yeux améliorera la mauvaise vue et réduira la perte de vision liée à l'âge. En fait, il y a eu des affirmations selon lesquelles le yoga pour les yeux peut inverser la cécité chez certains individus.

Généralement, le yoga pour les yeux est bénéfique pour tout le monde. Cela est particulièrement utile pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant les écrans d'ordinateur ou les téléviseurs. Il peut également être utile pour les étudiants ou les personnes qui lisent fréquemment des livres, des magazines ou d'autres documents avec une petite impression. Dans la plupart des cas, il est recommandé que les gens prennent des pauses de ces activités toutes les heures environ. Ces pauses peuvent aider à soulager les tensions qui peuvent s'accumuler dans les muscles des yeux et peuvent même améliorer la vue au fil du temps.

Le renforcement des muscles oculaires est l'un des principaux avantages du yoga pour les yeux. Effectuer certains exercices oculaires aide les muscles à garder leur élasticité et les lentilles des yeux pour rester flexibles. Cette élasticité et cette flexibilité permettent de garantir que les yeux pourront se concentrer à mesure que la personne vieillit. En d'autres termes, pratiquer le yoga pour les yeux peut empêcher une vision floue.

Certaines personnes croient que le yoga pour les yeux est également un bon moyen de conjurer les maladies des yeux. Par exemple, on pense qu'il réduit la probabilité de cataractes ou de glaucome. On pense également que cela empêche les problèmes oculaires moins graves, tels que les yeux aqueux.

Il existe plusieurs exercices oculaires courants qui peuvent être utilisés dans le cadre d'un régime de yoga. Généralement, ils doivent être faits dans une position assise confortable, généralement les jambes croisées, les yeux ouverts, le dos droit et la tête haute. Dans un exercice, les yeux sEarch vers le haut possible que possible pour un point focal. Ensuite, les yeux sont dirigés vers le bas, à la recherche d'un point focal aussi bas que possible. Cet exercice doit être répété plusieurs fois, clignotant entre les ensembles.

Un autre exercice oculaire influencé par le yoga utilise un mouvement gauche à droit de l'œil. Cette fois, les points focaux devraient être aussi éloignés que possible à droite. Cet exercice doit également être fait plusieurs fois, clignant des yeux entre les ensembles. Certaines personnes ajoutent également des exercices dans lesquels ils se déplacent lentement les yeux, dirigeant leur vue dans des directions circulaires, dans le sens horaire et dans le sens antihoraire.

La serre étroitement serrée est un autre exercice oculaire bénéfique. Cela aide à travailler les muscles des yeux et à les détendre. Lorsque les yeux sont à nouveau ouverts, ils devraient tenir moins de tension. De même, un exercice appelé Palming, qui utilise des mains en coupe pour bloquer toute la lumière, est censée détendre les yeux et aider à soulager toute tension qui y est maintenue.

Les cises utilisés pendant le yoga peuvent également être bénéfiques pour les yeux. Par exemple, pranayama ou la respiration profonde est un bon moyen d'augmenter le flux sanguin à travers le corps, y compris les yeux. De plus, les pratiques de méditation souvent utilisées pendant le yoga peuvent être un bon moyen d'augmenter l'énergie aux yeux.