Qu'est-ce que le yogasana?

Le yogasana, prononcé avec l'accent mis sur la deuxième syllabe, est un terme pour les différentes postures qui composent le cœur d'un entraînement de yoga. Différents systèmes de formation de yoga nécessitent différentes postures. Dans tous les systèmes de yoga, cependant, les postures ne sont qu'un aspect de l'entraînement global, car le yoga englobe plus que les aspects physiques de la santé d'un athlète.

Le terme yogasana se compose de deux mots sanskrit: yoga et asana . La traduction de ces termes en anglais peut être difficile, mais yoga est un ancien corps de connaissances composé de six branches qui couvrent collectivement les aspects du corps physique, de la spiritualité, de la moralité et même des relations sociales. Le terme asana se traduit par «posture» ou «pose». Le yogasana est donc le terme pour les postures qui composent la branche du yoga qui se concentre sur le corps physique. Cette branche est appelée hatha yoga.

Il est important de réaliser, cependant, qu'il y a mOre à Hatha Yoga que les postures. Le maintien des pratiques de respiration et de méditation appropriées est également cruciale pour la plupart des formes de yoga. Certains styles de yoga, tels que Ashtanga Yoga, mettent également l'accent sur les mouvements qui relient les différentes postures. Le yogasana n'est donc qu'une partie particulière de Hatha Yoga, qui, à son tour, n'est que l'une des six branches du yoga.

Néanmoins, le yogasana est, pour de nombreux athlètes, l'aspect du yoga qui reçoit la plus grande concentration, car ce sont les postures qui offrent le plus directement les avantages physiques de la pratique du yoga Hatha. Le large éventail de différents yogasanas garantit qu'un athlète peut tirer plusieurs avantages de la pratique du yoga.

L'avantage des yogasanas qui attire souvent le plus d'attention de l'athlète est l'augmentation de la flexibilité. De nombreux yogasanas exigent que le praticien plient le corps de manière très inhabituelle. Cela causeLes muscles et les tendons s'étendent à divers angles et, avec une pratique prolongée, cela peut entraîner des avantages substantiels à la flexibilité globale du praticien.

Les avantages du Yogasana, cependant, dépassent les avantages à la flexibilité d'un athlète. De nombreuses postures de yoga exigent qu'un athlète occupe des positions difficiles qui obligent le praticien à travailler contre la gravité, contre le virage naturel du corps ou des deux. Ces éléments de résistance fournissent un entraînement musculaire qui peut augmenter la force globale ainsi que l'endurance musculaire.

Yogasana offre également des avantages cardiovasculaires. Sa respiration réglementée tout en traitant des tensions physiques rendent le système respiratoire du corps plus efficace. Ceci, à son tour, conduit à une amélioration de la santé cardiovasculaire.