Qu'est-ce que l'Extensor Carpi Ulnaris?
L'extensor carpi ulnaris est un muscle situé dans le compartiment postérieur de l'avant-bras ou du même côté que le dos de la main. Parmi les nombreux muscles trouvés ici, qui sont tous innervés par le nerf radial, il est l'un des plus superficiels, ou le plus proche de la peau. Situé à côté des extenseurs carpes radialis longus et brevis, ce muscle est principalement responsable de l’extension du poignet ou de la diminution de l’angle entre le dos de la main et l’avant-bras, comme lors de la flexion du poignet vers l’arrière. Il est également impliqué dans l'orientation de la main vers l'arrière et vers l'intérieur du côté auriculaire.
L'extensor carpi ulnaris est un muscle étroit en forme de bande qui se trouve du côté de l'ulna dans l'avant-bras postérieur, ou à l'arrière du bras inférieur, aligné avec le petit doigt. Il provient de l'épicondyle latéral de l'humérus, qui est l'une des deux saillies arrondies osseuses situées au point le plus bas du gros os de la partie supérieure du bras. L'épicondyle latéral, qui est la proéminence la plus éloignée du tronc, peut facilement être ressenti à environ un pouce du coude à l'extérieur du bras. Il se pose également juste en dessous de ce point à partir du bord postérieur de l'ulna situé à l'arrière de l'avant-bras supérieur.
À partir de là, le muscle descend le long du côté postérieur de l'avant-bras le long du muscle extenseur digitorum, qui prolonge les doigts, pour s'insérer au bas du cinquième os métacarpien. Le cinquième métacarpien se trouve sous le petit doigt et est l’un des cinq os longs contenus dans la paume de la main. Reliant l'extenseur du carpe ulnaire à cet os, un tendon commence au dessus du poignet. C'est le tendon de ce muscle qui irradie dans la main, traverse les os du carpe et agit ainsi sur l'articulation du poignet.
Comme son nom l’indique, l’extensor carpi ulnaris est un extenseur du poignet ou de l’articulation radiocarpien, qui se contracte à l’avant-bras pour plier le poignet en arrière. Étant donné qu’avec une action continue, ce muscle est impliqué dans l’extension ou le redressement de l’articulation du coude, il peut être exercé indirectement en réalisant des extensions du triceps par câble, en particulier lors de l’utilisation d’un câble. En effet, l’extensor carpi ulnaris incline également la main vers le côté auriculaire et lorsqu’on appuie vers le bas sur la corde, qui a la forme d’un V inversé, les mains effectuent le même mouvement d’angle au bas de l’extension lorsque le coude et le poignet sont complètement étendus. Ainsi, toutes les actions de ce muscle sont incorporées dans un seul exercice.