Qu'est-ce que l'omoplate de levator?
L'omoplate de levator est un muscle arrière du haut qui longe le côté du cou. Sa principale responsabilité est d'aider le trapèze, le muscle le plus grand et le plus superficiel du haut du dos, en haussant les épaules. Latin en origine, son nom signifie «ascenseur des omoplates», et ce muscle est également responsable de la tir vers le haut à l'intérieur ou du bord médial de l'omoplate.
Situé sous le trapèze dans le haut du dos, le long du Splenius Capitus Muscle à l'arrière du cou, l'amplification du levator est d'origine le long des processus spinous, vertèbres. Il passe ensuite verticalement sur le côté du cou pour se fixer au bord médial supérieur de la omoplate. Ce muscle étroit en forme de bande est relativement petit, beaucoup plus petit que le grand muscle trapèze, mais il remplit plusieurs fonctions complexes impliquant le cou, la tête et les omoplates.
Une telle action du muscle de l'omoplate de relevateur implique un mouvement spécifique du cou. Lorsque l'épaule est dans une position fixe ou immobile, l'omoplate de levator inclinait la tête sur le côté vers l'épaule du même côté que le muscle, puis tourne le cou de sorte que la tête se tourne vers cette épaule. Un exemple de ce mouvement peut être vu chez un employé de bureau qui se réfère fréquemment à un document lors de la saisie d'un ordinateur. Chaque fois que cette personne regarde du moniteur à un document placé sur le bureau le long du clavier, il engage les omoplates Levator pour déplacer la tête et le cou.
En fait, cette action particulière peut entraîner des lésions de stress répétitives (RSI) dans l'omoplate de releveur et des muscles du cou environnants, surtout si le mouvement est toujours effectué du même côté. Un RSI peut se présenter comme un muscle tendu ou comme des points de déclenchement, ou nœuds, ce qui peut devenir assez douloureux si le muscle n'a jamais la chance de se détendre. Étirements quotidiens pour relierse le muscle sont souvent recommandés pour quiconque est assis devant un ordinateur pendant de longues heures et peut être effectué juste à son bureau.
Pour étirer l'omoplate de levator, la main droite doit être placée sur le dessus de la tête et la main gauche doit être positionnée sur le côté ou derrière le dos, de sorte que la lame d'épaule gauche est tirée vers le bas et vers l'arrière. Avec la main droite, la tête doit être doucement abaissée et vers la droite, le cou tournait de sorte que le nez pointe vers l'épaule droite. Le tronçon sera ressenti sur le côté gauche du cou. Ce tronçon doit être maintenu pendant 20 à 30 secondes et répété du côté opposé; Les employés de bureau devraient effectuer ce tronçon plusieurs fois par jour.