Quali sono gli effetti comuni dell'insonnia?
Gli effetti comuni dell'insonnia comprendono sonnolenza diurna, cambiamenti psicologici e disturbi cognitivi. Più a lungo qualcuno va senza dormire, peggiori possono diventare questi effetti. L'insonnia a lungo termine può essere trattata in diversi modi, incluso l'uso della psicoterapia, i farmaci per aiutare le persone a dormire e i cambiamenti nello stile di vita per regolare le cause dell'insonnia. I fornitori di cure primarie possono offrire alcuni trattamenti e altri possono essere forniti consultando uno specialista del sonno.
Durante il sonno, il corpo e il cervello hanno l'opportunità di riposare e avvengono anche alcuni importanti processi metabolici. L'insonnia prolungata può portare a sintomi fisici, emotivi e cognitivi. Sul lato fisico, gli effetti dell'insonnia possono includere problemi gastrointestinali, mal di testa, sonnolenza diurna e aumento di peso. Alcuni pazienti ritengono che anche il loro aspetto fisico cambi mentre vanno senza dormire, in particolare intorno al viso.
Emotivamente, le persone che soffrono di insonnia cronica possono sviluppare stati emotivi più reattivi. La risposta al volo o al combattimento può finire con un innesco e i pazienti possono sviluppare depressione, irritabilità e rabbia. Le persone possono trovarsi a rispondere irrazionalmente a situazioni emotive e possono sviluppare stati d'animo volatili e bruschi sbalzi d'umore. Questi possono interferire con il lavoro e rendere difficile per le persone mantenere relazioni personali. Nelle persone con una storia di malattia mentale, gli effetti dell'insonnia possono includere una esacerbazione delle loro condizioni psichiatriche.
Altri effetti dell'insonnia possono includere cambiamenti nel cervello e nel sistema nervoso. Le persone possono diventare goffe e sviluppare tremori, e possono iniziare ad avere difficoltà a camminare e completare compiti che richiedono abilità motorie. I tempi di reazione sono rallentati, un grave problema per le persone che guidano e utilizzano macchinari pesanti e che le persone possono avere difficoltà a concentrarsi e concentrarsi. L'insonnia può rendere difficile svolgere compiti cognitivi come la valutazione di situazioni, fare problemi di matematica e risolvere enigmi. Per le persone che hanno bisogno di fare queste cose sul lavoro, l'insonnia può diventare un serio ostacolo sul posto di lavoro.
L'insonnia colpisce tutti in modo leggermente diverso. Se le persone non dormono abbastanza e iniziano a notare gli effetti dell'insonnia, dovrebbero cercare una valutazione medica e un trattamento. Ci sono molte possibili cause di insonnia insieme a una varietà di opzioni di trattamento. Prima viene fornito un trattamento, migliori saranno i pazienti e più facile sarà l'insonnia da trattare. Le persone dovrebbero anche essere consapevoli del fatto che mentre non dormono abbastanza, possono essere un rischio per se stessi e gli altri a causa di un giudizio alterato, cognizione rallentata e sintomi di insonnia fisica come i tremori.