Quais são os efeitos comuns da insônia?
Os efeitos comuns da insônia incluem sonolência diurna, alterações psicológicas e deficiências cognitivas. Quanto mais alguém fica sem dormir, pior esses efeitos podem se tornar. A insônia a longo prazo pode ser tratada de várias maneiras, incluindo o uso de psicoterapia, medicamentos para ajudar as pessoas a dormir e mudanças no estilo de vida para ajustar as causas da insônia. Os prestadores de cuidados primários podem oferecer alguns tratamentos e outros podem ser fornecidos através de consulta com um especialista em sono.
Durante o sono, o corpo e o cérebro têm a oportunidade de descansar e também ocorrem alguns processos metabólicos importantes. Insônia prolongada pode levar a sintomas físicos, emocionais e cognitivos. No lado físico, os efeitos da insônia podem incluir problemas gastrointestinais, dores de cabeça, sonolência diurna e ganho de peso. Alguns pacientes sentem que sua aparência física também muda à medida que ficam sem dormir, principalmente ao redor do rosto.
Emocionalmente, as pessoas que experimentam insônia crônica podem desenvolver estados emocionais mais reativos. A resposta de fuga ou luta pode acabar em um gatilho e os pacientes podem desenvolver depressão, irritabilidade e raiva. As pessoas podem encontrar-se respondendo irracionalmente a situações emocionais e podem desenvolver humores voláteis e mudanças bruscas de humor. Isso pode interferir no trabalho, além de dificultar as pessoas a manter relacionamentos pessoais. Em pessoas com histórico de doença mental, os efeitos da insônia podem incluir uma exacerbação de suas condições psiquiátricas.
Outros efeitos da insônia podem incluir alterações no cérebro e no sistema nervoso. As pessoas podem se tornar desajeitadas e desenvolver tremores e podem começar a ter dificuldade para caminhar e concluir tarefas que precisam de habilidades motoras finas. Os tempos de reação são mais lentos, um problema sério para as pessoas que estão dirigindo e operando máquinas pesadas, e as pessoas podem ter dificuldade em se concentrar e se concentrar. A insônia pode dificultar a execução de tarefas cognitivas, como avaliar situações, resolver problemas de matemática e resolver quebra-cabeças. Para as pessoas que precisam fazer essas coisas no trabalho, a insônia pode se tornar um sério obstáculo no local de trabalho.
A insônia afeta a todos de maneira um pouco diferente. Se as pessoas não estiverem dormindo o suficiente e começarem a notar os efeitos da insônia, devem procurar avaliação e tratamento médico. Existem muitas causas possíveis para insônia, juntamente com uma variedade de opções de tratamento. Quanto mais cedo o tratamento for fornecido, melhores serão os pacientes e mais fácil será tratar a insônia. As pessoas também devem estar cientes de que, embora não durmam o suficiente, podem ser um risco para si e para os outros como resultado de julgamento prejudicado, cognição lenta e sintomas físicos de insônia, como tremores.