O que são efeitos comuns de insônia?
Os efeitos comuns de insônia incluem sonolência diurna, mudanças psicológicas e deficiências cognitivas. Quanto mais alguém fica sem dormir, pior esses efeitos podem se tornar. A insônia a longo prazo pode ser tratada de várias maneiras, incluindo o uso de psicoterapia, medicamentos para ajudar as pessoas a dormir e mudanças no estilo de vida para ajustar as causas da insônia. Os prestadores de cuidados primários podem oferecer alguns tratamentos e outros podem ser fornecidos através da consulta com um especialista em sono.
Durante o sono, o corpo e o cérebro têm a oportunidade de descansar, e alguns processos metabólicos importantes também ocorrem. A insônia prolongada pode levar a sintomas físicos, emocionais e cognitivos. No lado físico, os efeitos da insônia podem incluir problemas gastrointestinais, dores de cabeça, sonolência diurna e ganho de peso. Alguns pacientes sentem que sua aparência física também muda à medida que dormem, principalmente ao redor do rosto.
emocionalmente, as pessoas que experimentam insônia crônica podemprovíncia estados emocionais mais reativos. A resposta de voo ou luta pode acabar com um gatilho de cabelo e os pacientes podem desenvolver depressão, irritabilidade e raiva. As pessoas podem se encontrar respondendo irracionalmente a situações emocionais e podem desenvolver humor volátil e mudanças abruptas de humor. Isso pode interferir no trabalho, além de dificultar a manutenção das pessoas. Em pessoas com histórico de doença mental, os efeitos da insônia podem incluir uma exacerbação de suas condições psiquiátricas.
Outros efeitos de insônia podem incluir alterações no cérebro e no sistema nervoso. As pessoas podem se tornar desajeitadas e desenvolver tremores e podem começar a ter dificuldade em caminhar e concluir tarefas que precisam de habilidades motoras finas. Os tempos de reação são desacelerados, um problema sério para pessoas que estão dirigindo e operando máquinas pesadas, e as pessoas podem ter dificuldade em se concentrar e se concentrar. A insônia pode fazerÉ difícil executar tarefas cognitivas, como avaliar situações, causar problemas de matemática e resolver quebra -cabeças. Para as pessoas que precisam fazer essas coisas no trabalho, a insônia pode se tornar uma obstrução séria no local de trabalho.
A insônia afeta todos de maneira um pouco diferente. Se as pessoas não estão dormindo o suficiente e começarem a perceber os efeitos da insônia, elas devem procurar avaliação e tratamento médico. Existem muitas causas possíveis para a insônia, juntamente com uma variedade de opções de tratamento. O tratamento anterior é fornecido, os melhores pacientes sentirão, e mais fácil será a insônia para tratar. As pessoas também devem estar cientes de que, embora não dormem o suficiente, podem ser um risco para si e para os outros como resultado de um julgamento prejudicado, cognição desacelerada e sintomas de insônia física como tremores.