Hva er vanlige søvnløshetseffekter?

Vanlige effekter av søvnløshet inkluderer søvnighet på dagtid, psykologiske forandringer og kognitive svikt. Jo lenger noen går uten søvn, jo verre kan effektene bli. Langvarig søvnløshet kan behandles på flere måter, inkludert bruk av psykoterapi, medisiner for å hjelpe mennesker med å sove og livsstilsendringer for å justere årsakene til søvnløshet. Primærpleiere kan tilby noen behandlinger, og andre kan gis gjennom konsultasjon med en søvnspesialist.

Under søvn har kroppen og hjernen en mulighet til å hvile, og noen viktige metabolske prosesser foregår også. Langvarig søvnløshet kan føre til fysiske, emosjonelle og kognitive symptomer. På den fysiske siden kan søvnløshet effekter inkludere gastrointestinale problemer, hodepine, søvnighet på dagtid og vektøkning. Noen pasienter føler at deres fysiske utseende også endres når de går uten søvn, spesielt rundt ansiktet.

Følelsesmessig kan mennesker som opplever kronisk søvnløshet utvikle mer reaktive følelsesmessige tilstander. Flyresponsen eller kampreaksjonen kan ende på en hårutløser, og pasienter kan utvikle depresjon, irritabilitet og sinne. Folk kan finne seg i å reagere irrasjonelt på emosjonelle situasjoner og kan utvikle flyktige stemninger og brå humørsvingninger. Disse kan forstyrre arbeidet i tillegg til at det er vanskelig for folk å opprettholde personlige forhold. Hos mennesker med en historie med psykisk sykdom, kan søvnløshet påvirke en forverring av deres psykiatriske forhold.

Andre søvnløshetseffekter kan inkludere endringer i hjernen og nervesystemet. Mennesker kan bli klønete og utvikle skjelvinger, og kan begynne å ha vanskeligheter med å gå og fullføre oppgaver som trenger finmotorikk. Reaksjonstidene er bremset, et alvorlig problem for folk som kjører og bruker tungt maskineri, og folk kan ha vanskeligheter med å konsentrere seg og fokusere. Søvnløshet kan gjøre det vanskelig å utføre kognitive oppgaver som å evaluere situasjoner, gjøre matematikkproblemer og løse gåter. For mennesker som trenger å gjøre disse tingene på jobb, kan søvnløshet bli en alvorlig hindring på arbeidsplassen.

Søvnløshet påvirker alle litt annerledes. Hvis folk ikke får nok søvn og begynner å merke søvnløshet, bør de søke medisinsk evaluering og behandling. Det er mange mulige årsaker til søvnløshet sammen med en rekke behandlingsalternativer. Jo tidligere behandling blir gitt, jo bedre vil pasientene føle seg, og jo lettere blir søvnløsheten å behandle. Folk bør også være klar over at selv om de ikke får nok søvn, kan de være en risiko for seg selv og andre som et resultat av nedsatt dømmekraft, nedsatt erkjennelse og fysiske søvnløshet symptomer som skjelving.