Jaké jsou běžné účinky nespavosti?
Mezi běžné nespavosti patří denní ospalost, psychologické změny a kognitivní poruchy. Čím déle někdo spí, tím horší mohou být tyto účinky. Dlouhodobá nespavost může být léčena mnoha způsoby, včetně použití psychoterapie, léků na pomoc lidem spát a změn životního stylu pro přizpůsobení příčin nespavosti. Poskytovatelé primární péče mohou nabídnout některá ošetření a jiní mohou být poskytováni po konzultaci se spánkovým specialistou.
Během spánku mají tělo a mozek příležitost k odpočinku a dochází také k některým důležitým metabolickým procesům. Prodloužená nespavost může vést k fyzickým, emočním a kognitivním příznakům. Na fyzické stránce mohou účinky nespavosti zahrnovat gastrointestinální problémy, bolesti hlavy, denní spavost a přibývání na váze. Někteří pacienti mají pocit, že jejich fyzický vzhled se také mění, když jdou bez spánku, zejména kolem obličeje.
Emocionálně mohou lidé, kteří trpí chronickou nespavostí, rozvíjet reaktivnější emoční stavy. Letová nebo bojová reakce může skončit na spoušti vlasů a u pacientů se může rozvinout deprese, podrážděnost a zlost. Lidé se mohou ocitnout nerozumně reagující na emoční situace a mohou vyvinout těkavé nálady a náhlé výkyvy nálad. Ty mohou narušovat práci a také lidem ztěžovat udržování osobních vztahů. U lidí s anamnézou duševních chorob mohou účinky nespavosti zahrnovat zhoršení jejich psychiatrických stavů.
Jiné účinky nespavosti mohou zahrnovat změny v mozku a nervovém systému. Lidé se mohou stát nemotornými a rozvíjet třes a mohou začít mít potíže při chůzi a plnění úkolů, které vyžadují jemné motorické dovednosti. Reakční časy se zpomalují, což je vážný problém pro lidi, kteří řídí a obsluhují těžké stroje, a lidé mohou mít potíže se soustředěním a zaostřováním. Nespavost může ztížit provádění kognitivních úkolů, jako je hodnocení situací, provádění matematických problémů a řešení hádanek. Pro lidi, kteří potřebují dělat tyto věci v práci, se nespavost může stát vážnou překážkou na pracovišti.
Nespavost postihuje každého mírně jinak. Pokud lidé nedostávají dostatek spánku a začínají pozorovat účinky nespavosti, měli by vyhledat lékařské ošetření a léčbu. Existuje mnoho možných příčin nespavosti spolu s řadou možností léčby. Čím dříve je léčba poskytována, tím lepší pacienti se budou cítit a tím snáze bude léčit nespavost. Lidé by si také měli být vědomi toho, že ačkoli nemají dostatek spánku, mohou být pro sebe a ostatní ohroženi v důsledku zhoršeného úsudku, zpomaleného poznání a symptomů fyzické nespavosti, jako je třes.