Vad är vanliga effekter av sömnsvårigheter?

Vanliga effekter av sömnlöshet inkluderar sömnighet på dagtid, psykologiska förändringar och kognitiva nedsättningar. Ju längre någon går utan sömn, desto sämre kan dessa effekter bli. Långsiktiga sömnlöshet kan behandlas på flera sätt, inklusive användning av psykoterapi, mediciner för att hjälpa människor att sova och livsstilsförändringar för att justera orsakerna till sömnlöshet. Primärvårdsleverantörer kan erbjuda vissa behandlingar och andra kan tillhandahållas genom samråd med en sömnspecialist.

Under sömn har kroppen och hjärnan möjlighet att vila och vissa viktiga metaboliska processer äger rum också. Långvarig sömnlöshet kan leda till fysiska, emotionella och kognitiva symtom. På den fysiska sidan kan sömnlöshetseffekter inkludera gastrointestinala problem, huvudvärk, sömnighet på dagen och viktökning. Vissa patienter känner att deras fysiska utseende också förändras när de går utan sömn, särskilt i ansiktet.

Känslomässigt kan människor som upplever kronisk sömnlöshet utveckla mer reaktiva känslomässiga tillstånd. Flygens eller kampens respons kan hamna på en hårutlösare och patienter kan utveckla depression, irritabilitet och ilska. Människor kan finna att de reagerar irrationellt på känslomässiga situationer och kan utveckla flyktiga stämningar och plötsliga humörsvängningar. Dessa kan störa arbetet och göra det svårt för människor att upprätthålla personliga relationer. Hos personer med historisk psykisk sjukdom kan sömnlöshetseffekter inkludera en förvärring av deras psykiatriska tillstånd.

Andra sömnlöshetseffekter kan inkludera förändringar i hjärnan och nervsystemet. Människor kan bli klumpiga och utveckla skakningar och kan börja ha svårt att gå och slutföra uppgifter som behöver finmotorik. Reaktionstiderna bromsas, ett allvarligt problem för personer som kör och använder tunga maskiner och människor kan ha svårt att koncentrera sig och fokusera. Sömnlöshet kan göra det svårt att utföra kognitiva uppgifter som att utvärdera situationer, göra matematiska problem och lösa pussel. För människor som behöver göra dessa saker på jobbet kan sömnlöshet bli en allvarlig hinder på arbetsplatsen.

Sömnlöshet påverkar alla något annorlunda. Om människor inte får tillräckligt med sömn och börjar märka sömnlöshetseffekter, bör de söka medicinsk utvärdering och behandling. Det finns många möjliga orsaker till sömnlöshet tillsammans med en mängd olika behandlingsalternativ. Ju tidigare behandling tillhandahålls, desto bättre kommer patienterna att känna och desto lättare blir sömnlösheten att behandla. Människor bör också vara medvetna om att även om de inte får tillräckligt med sömn, kan de vara en risk för sig själva och andra som ett resultat av försämrad bedömning, långsam kognition och fysiska sömnlöshet som skakningar.