Wat zijn veel voorkomende slapeloosheidseffecten?
Veel voorkomende slapeloosheidseffecten zijn slaperigheid overdag, psychische veranderingen en cognitieve stoornissen. Hoe langer iemand zonder slaap gaat, hoe slechter deze effecten kunnen worden. Langdurige slapeloosheid kan op een aantal manieren worden behandeld, waaronder het gebruik van psychotherapie, medicijnen om mensen te helpen slapen en veranderingen in levensstijl om oorzaken van slapeloosheid aan te passen. Eerstelijns zorgverleners kunnen sommige behandelingen aanbieden en andere kunnen worden verstrekt in overleg met een slaapspecialist.
Tijdens de slaap hebben het lichaam en de hersenen de gelegenheid om te rusten, en er vinden ook enkele belangrijke metabole processen plaats. Langdurige slapeloosheid kan leiden tot lichamelijke, emotionele en cognitieve symptomen. Aan de fysieke kant kunnen slapeloosheidseffecten zijn maag-darmproblemen, hoofdpijn, slaperigheid overdag en gewichtstoename. Sommige patiënten hebben het gevoel dat hun fysieke uiterlijk ook verandert als ze zonder slaap gaan, vooral rond het gezicht.
Emotioneel kunnen mensen die chronische slapeloosheid ervaren, meer reactieve emotionele toestanden ontwikkelen. De vlucht of vechtreactie kan op een haartrigger eindigen en patiënten kunnen depressie, prikkelbaarheid en woede ontwikkelen. Mensen kunnen merken dat ze irrationeel reageren op emotionele situaties en kunnen vluchtige stemmingen en abrupte stemmingswisselingen ontwikkelen. Deze kunnen het werk verstoren en het moeilijk maken voor mensen om persoonlijke relaties te onderhouden. Bij mensen met een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen kunnen slapeloosheidseffecten een verergering van hun psychiatrische aandoeningen omvatten.
Andere slapeloosheidseffecten kunnen veranderingen in de hersenen en het zenuwstelsel zijn. Mensen kunnen onhandig worden en tremoren ontwikkelen, en kunnen moeite krijgen met lopen en taken voltooien die fijne motorische vaardigheden vereisen. Reactietijden worden vertraagd, een ernstig probleem voor mensen die rijden en zware machines bedienen, en mensen kunnen moeite hebben met concentreren en focussen. Slapeloosheid kan het moeilijk maken om cognitieve taken uit te voeren, zoals het evalueren van situaties, het doen van wiskundige problemen en het oplossen van puzzels. Voor mensen die deze dingen op het werk moeten doen, kan slapeloosheid een ernstige belemmering op de werkplek worden.
Slapeloosheid treft iedereen iets anders. Als mensen niet genoeg slapen en beginnen met slapeloosheidseffecten, moeten ze medische evaluatie en behandeling zoeken. Er zijn veel mogelijke oorzaken voor slapeloosheid, samen met een verscheidenheid aan behandelingsopties. Hoe eerder de behandeling wordt gegeven, hoe beter patiënten zich zullen voelen en hoe gemakkelijker de slapeloosheid zal zijn om te behandelen. Mensen moeten zich er ook van bewust zijn dat ze, hoewel ze niet genoeg slapen, een risico kunnen vormen voor zichzelf en anderen als gevolg van een verminderd beoordelingsvermogen, vertraagde cognitie en lichamelijke slapeloosheidssymptomen zoals tremoren.