Cosa sono le affermazioni subliminali?
Le affermazioni subliminali consistono in messaggi oscurati recapitati alla mente subconscia che incoraggiano cambiamenti positivi nel comportamento o negli atteggiamenti di una persona. Questi prodotti di auto-aiuto usano spesso musica rilassante per coprire una voce o dichiarazioni flash sul video così rapidamente che non vengono notati consapevolmente. Qualcuno che è interessato alle affermazioni può scegliere tra numerosi prodotti commerciali o crearne uno suo. Sebbene siano divertenti da usare, potrebbero non essere efficaci.
Vari tipi di affermazioni si concentrano spesso sul raggiungimento di obiettivi personali. Le persone che sono interessate a perdere peso, a smettere di fumare, a migliorare le capacità di concentrazione o di studio e ad aumentare la fiducia possono utilizzare le affermazioni per aiutarli a raggiungere questi obiettivi. Gli atleti dilettanti e professionisti possono anche utilizzare affermazioni subliminali come aiuto per eccellere negli sport scelti.
Le affermazioni usate nelle affermazioni dovrebbero essere positive e nel presente, come se l'obiettivo fosse già stato raggiunto. Ad esempio, qualcuno che desidera perdere peso vorrà un'affermazione affermando che ora è al suo peso ideale. L'affermazione non dovrebbe dichiarare che perderà peso in futuro o che non è grasso.
Le affermazioni subliminali sono spesso uditive, ma possono anche essere visive. Le affermazioni subliminali audio possono usare la musica o riprodurre affermazioni diverse nei canali destro e sinistro in modo che i singoli messaggi non possano essere diffusi consapevolmente. I video possono essere riprodotti su un computer e inviare messaggi flash così rapidamente da non essere notati consapevolmente. Che si tratti di audio o video, si ritiene che le affermazioni positive vengano trasmesse direttamente al subconscio.
Qualcuno che è interessato alle affermazioni subliminali potrebbe voler ricercare diverse registrazioni per trovare le affermazioni che supportano i suoi obiettivi. L'utente può sperimentare sia audio che video. Può anche provare a fare le sue affermazioni subliminali usando un software progettato a tale scopo. Questo approccio consente all'utente di sviluppare affermazioni su misura per i suoi obiettivi.
Molte persone preferiscono usare affermazioni quotidiane, spesso prima di coricarsi. Le registrazioni possono aiutare le persone a rilassarsi prima di addormentarsi e i messaggi possono lavorare sul subconscio durante la notte. Sebbene l'uso di affermazioni subliminali possa essere facile e piacevole, la ricerca non ha accertato che siano efficaci.
Le affermazioni subliminali si sono evolute da messaggi subliminali che sono stati inseriti in alcuni film o pubblicità a partire dagli anni '50. Questa pratica è stata controversa perché si ritiene che ignori i processi decisionali delle persone. La ricerca sull'efficacia dei messaggi subliminali nella pubblicità è mista e alcuni ricercatori hanno scoperto che i messaggi subliminali sono efficaci mentre altri no.