Quelles sont les affirmations subliminales?
Les affirmations subliminales consistent en des messages obscurcis envoyés à l'esprit subconscient qui encouragent des changements positifs dans le comportement ou les attitudes d'une personne. Ces produits d’entraide utilisent souvent une musique apaisante pour couvrir une voix ou des déclarations flash sur une vidéo si rapidement qu’ils ne sont pas consciemment remarqués. Quelqu'un qui est intéressé par les affirmations peut choisir parmi de nombreux produits commerciaux ou créer le sien. Bien qu'ils soient agréables à utiliser, ils peuvent ne pas être efficaces.
Divers types d'affirmations se concentrent souvent sur la réalisation d'objectifs personnels. Les personnes qui souhaitent perdre du poids, arrêter de fumer, améliorer leur concentration ou leur aptitude à étudier, ainsi que leur confiance en elles-mêmes peuvent utiliser des affirmations pour les aider à atteindre ces objectifs. Les athlètes amateurs et professionnels peuvent également utiliser des affirmations subliminales pour se distinguer dans les sports qu’ils ont choisis.
Les déclarations utilisées dans les affirmations doivent être positives et au présent, comme si l'objectif avait déjà été atteint. Par exemple, quelqu'un qui souhaite perdre du poids voudra une affirmation affirmant qu'il est maintenant à son poids idéal. L'affirmation ne doit pas indiquer qu'il va perdre du poids à l'avenir, ou qu'il n'est pas gros.
Les affirmations subliminales sont souvent auditives, mais elles peuvent aussi être visuelles. Les affirmations audio subliminales peuvent utiliser la musique ou jouer différentes affirmations dans les canaux droit et gauche afin que les messages individuels ne puissent pas être consciemment définis. Les vidéos peuvent être lues sur un ordinateur et les messages flash si rapidement qu'ils ne sont pas consciemment remarqués. Qu'il s'agisse d'audio ou de vidéo, les déclarations positives sont transmises directement à l'esprit subconscient.
Quelqu'un qui est intéressé par les affirmations subliminales peut souhaiter rechercher différents enregistrements pour trouver les affirmations qui soutiennent ses objectifs. L'utilisateur peut expérimenter à la fois l'audio et la vidéo. Il peut également essayer de faire ses propres affirmations subliminales en utilisant un logiciel conçu à cet effet. Cette approche permet à l'utilisateur de développer des affirmations adaptées à ses objectifs.
Beaucoup de gens préfèrent utiliser des affirmations quotidiennes, souvent au coucher. Les enregistrements peuvent aider les gens à se détendre avant de s'endormir et les messages peuvent agir sur le subconscient du jour au lendemain. Bien que l’utilisation d’affirmations subliminales puisse être facile et agréable, les recherches n’ont pas permis de déterminer leur efficacité.
Les affirmations subliminales ont évolué à partir de messages subliminaux insérés dans certains films ou publicités à partir des années 1950. Cette pratique a été controversée car on pense qu’elle contourne les processus de prise de décision. Les recherches sur l'efficacité des messages subliminaux dans la publicité sont mitigées, et certains chercheurs ont constaté que les messages subliminaux sont efficaces, d'autres non.