Qual è la connessione tra andatura e postura?
L'andatura di una persona è il movimento che intraprende quando cammina o corre in avanti. Questa andatura può influire sulla postura, soprattutto se i muscoli delle gambe o dei muscoli del core sono sottosviluppati. L'andatura e la postura possono anche essere correlate se una persona inizia con una cattiva postura; questo può portare a un'andatura ambulante alterata, che può portare a dolore o fastidio mentre si cammina o si è seduti. Le persone che soffrono di mal di schiena cronico possono considerare di fare un'analisi dell'andatura per scoprire se la sua andatura e la postura si stanno influenzando a vicenda.
Molti dei muscoli che influenzano la propria andatura avranno anche un effetto sulla parte bassa della schiena, il che significa che andatura e postura possono essere entrambe influenzate dalla rottura del tessuto muscolare, dall'inefficienza delle ossa o dei muscoli della schiena, e così via. Molte persone che soffrono di mal di schiena mostrano spesso segni di andatura e problemi di postura allo stesso tempo, e o l'andatura può causare cattiva postura o una postura scorretta può alterare la propria andatura. Quando una persona si accovaccia, ad esempio, la distribuzione del peso corporeo viene modificata e spostata in avanti. L'andatura della persona sarà quindi modificata anche per tenere conto di questo peso ridistribuito, che può potenzialmente causare dolore ai piedi, alle gambe, ai fianchi o alla schiena.
L'andatura di una persona può essere influenzata da diversi fattori, tra cui la pronazione del piede o della gamba, i muscoli sottosviluppati, la funzionalità articolare alterata e condizioni come l'artrite, la tendinite e così via. Quando viene alterato il normale movimento delle gambe, altre parti del corpo possono compensare il movimento anomalo spostandosi in posizioni di supporto non normali o confortevoli per il corpo. La colonna vertebrale, ad esempio, può finire per piegarsi in modo da non piegarsi normalmente per assorbire gli shock che le gambe non assorbono. Questo può portare a compressione spinale o cattiva postura, fornendo ancora un altro collegamento tra andatura e postura.
Un modo per capire se l'andatura e la postura sono influenzate negativamente è visitare un medico o un altro professionista che può eseguire un'analisi dell'andatura e della postura. Il medico può indirizzare la persona a un allenatore atletico professionista che può aiutare la persona a regolare la postura e l'andatura e rafforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale per aiutare quella persona a evitare il mal di schiena. Correggere l'andatura può anche aiutare ad alleviare il dolore alle gambe e ai fianchi, che a sua volta può creare una colonna vertebrale, un collo e le spalle più sani.